第1个回答 2022-01-26
掉头发吃什么好
脱发是指头发脱落的现象；正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发；脱发主要与营养元素缺乏有关，因此要：1.补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；2、补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素；肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃；4、补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
第2个回答 2022-01-26
女生掉头发，应先检查自己的饮食习惯，若有问题应平衡膳食来补足营养素的缺口，否则属病理性的掉发还是应及时就医。
有些女生为了减肥而选择节食，方法不当容易造成每天的能量摄入不足，这样就容易引起掉发。因此应该科学饮食，减肥也应循序渐进，不能盲目节食。
有些女生比较挑食、偏食，就容易造成蛋白质摄入不足，也会引起掉发。因此，有这种习惯的女生最好要调整一下，保证每天三餐主食正常吃，吃掌心大小的肉，保证一杯奶和一个鸡蛋，吃一些豆制品和坚果，此外，每周再吃两三次鱼虾，那么基本可以补足蛋白质补足的缺口。
如果有缺铁性贫血的女生，掉发、头发枯燥也是比较常见的，因此，宜适量多吃含铁多的食物，如红肉、血制品和动物肝脏等。
如果不喜欢吃全谷物或蔬菜，那还有缺维生素B的风险，这也是引起掉发的原因之一，因此也应注意。
如果吃得好、睡得足、压力也不大，头发还是掉很多，那大多属于病理性原因，光靠吃是很难解决的，可考虑到正规医院皮肤科就诊，对症干预效果更好。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-01-26
女生掉头发一般可以通过植发 手术的方式来改善，另外也可以口服一些养血生发的药物来治疗。掉头发主要是由于精神压力过大导致的，也可能是由于长时间的睡眠不足或者是脂溢性脱发等原因引起，需要及时的到皮肤科做全面性的检查。植发手术主要是采取后枕部位健康的毛囊移植到头发脱落的部位，等毛囊存活以后就可以长出新的头发，使头皮上的头发变得更加的浓密。女生掉头发通常可以服用一些生血养发的药物来治疗。如果脱发比较严重，必要时也可以通过到三甲医院使用植发 手术来治疗。植发主要是利用自身毛囊来进行移植的一项手术，通过从自身的后枕部位提取毛囊，移植到头发稀疏的地方，毛囊成活后可以长出新的，头发可以有效解决掉发的问题。应该注意平衡膳食，多食用新鲜的蔬菜、水果，比如豆类、蛋类及瘦肉，以满足头发的营养。保持充足和良好的睡眠，避免劳累、紧张、焦虑等心理不良情绪。
第4个回答 2022-01-26
女生掉头发与精神压力过大、长期熬夜或过度劳累有直接的关系。
由于长期得不到休息而损伤气血出现气血亏虚，从而引起脱发的症状。
建议对症口服当归补血口服液和养血生发胶囊进行调理治疗。在调理治疗期间，患者要有良好的生活习惯，在饮食上宜多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃等干果类的食物。
注意精神压力不要过大，宜合理进饮食，保证充足的睡眠。