提高注意力的最好方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

提高注意力的训练方法是很多的。比如打乒乓球、练习射箭和看鸟飞等。
下面我举一些例子，供抛砖引玉之作用。比如交叉学习，顾名思义，一次学习时，复数的教课随机地穿插进行学习的方法。其效率远大于长时间的一次性地专于某一科目的学习，比如2小时连续复习数学等。讨厌或者不喜欢的科目时，集中力会很快开始分散，那么利用这个交叉学习法，让喜欢的科目和讨厌的科目，交互折进行学习，能有效维持集中力的发挥。再比如练习舒尔特表，最近一直沉迷在jint全脑速读记忆的舒尔特表中，有种上瘾的感觉，总是想不断地挑战更高级，不断地寻求成功的快感。在这沉迷挑战的过程中，我发现我的注意力是前所未有的集中，就连鼠标的点击都变得格外地有效率。当然，本来舒尔特表就是有效锻炼注意力的工具，比其它方法明显有效。如果你在学习中，感到了困意，疲劳时，就应该好好休息了。这个时候最重要的是，在休息中尽可能地不用大脑，完全放开眼前与学习相关的一切思考，就连手机也不要玩，这时主要是放空大脑，最好的放松是散步、轻微让心拍数上升的全身运动，5~10分钟的冥想，闭目听自己喜欢的歌曲。

Answer 2

刻意的进行提高注意力的训练。专注的去做每一件事情。同时保证正常的作息和饮食。

Answer 3

平时可以找一个风景好的地方，看一些远方的树木，让心情平静下来，让自己感觉到特别舒服和安静，在做一些瑜伽运动，坚持这样就可以提高了。

Answer 4

我觉得就是专注的做一件事情，自己也可以去平常多锻炼一下自己的注意力，少吃一些糖块也是可以帮助提高注意力的。

Answer 5

最好的办法就是培养兴趣，有兴趣了，自己就会非常专注于这些事情，不会开小差。