四个方法教你毫不费力的提升注意力，你知道是哪四招吗？
第一点，勤动笔。
很多时候我们经常走神，其实因为大脑处于空白的状态，没有思考，动笔能够在一定程度上去迫使我们动脑去思考，无论你是在上网课，还是平常在看书、学习，看各大平台的事都可以准备一支笔和一个笔记本，按照下面这个逻辑框架去记录笔记，提炼分论点，关键词加延伸想法加自己付出的行动，这样形成自己学习框架的同时呢，还能让大脑从一个被动的输入状态变成一个主动的输出状态，当我们的大脑开始运转起来的时候，我们走神的成本就变高了，真的清册动笔是可以促进动脑的。当我的眼睛、耳朵、手、脑袋处于同一个频道的时候，那么这个时候专注力是最高的，所以在学习的过程当中，不光要听和看，还要学会写和想。
第二，黄金时间。
不知道大家发现没有，就是我们如果晚上熬夜去刷短视频什么，都会觉得没什么，因为一天下来觉得稍微放松一下也还好，但如果换作是早晨的五点六点，你会专门去来去浪费这个时间吗？我相信大部分不会的，相反呢，在早晨最清醒的时间段里，我们的专注力也是最高的，学习效率也是最高的，每个人都有属于自己学习的一个黄金时间档，我们非常珍惜这个时间的时候，往往能够更加的集中注意力，这个时候专注力是更加高的，学习和工作效率会高于平均值，所以我们可以去刻意地留心属于自己的黄金时间，找到它呢？我们会毫不费力地提升自己的专注程度。
第三，高效倒逼法。
大家有没有留意过自己效率最高的什么时间？我发现我在上大学时间效率最高的时候就是考试前和deadline前期，就是完全不敢走神，别人稍微打断一下自己都会非常着急的那种话说得好。但是第一，生产力也是我们倒逼专注的神力，可以通过两种方式来达成。第一，正反心理暗示。哪怕这件事情没有那么紧急，我会通过正向和反向的心理暗示，比如说如果我提前完成了这件事情，会获得多大的好处和收益，但如果一旦完不成会带来多大的麻烦和后果，可以适当夸张，让自己意识到这件事情的重要性，从而迫使自己更加专注的去完成它。