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    • 如何快速入睡

    我是一名高三的学生，躺下后总是大脑很兴奋，想很多东西，明明很累却很长时间才能睡着，有什么解决方法吗？（从心理学方面的）

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    其他回答
    第1个回答  2009-03-14
    少一些烦劳，多一些笑容
    第2个回答  2020-11-27
    睡前玩两个小时的抖音
    第3个回答  2020-09-25

    先吸气再憋气再呼气

    第4个回答  2020-06-29

    吸气，呼气。

    第5个回答  2020-10-09
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    快速入睡的方法与技巧答：为了有效让自己快速入睡，平时在睡觉之前可以适当泡脚。泡脚是提高睡眠质量的一种有效方法，在泡脚的过程中可以让身体保持放松，在大脑放松的情况下入睡速度自然就会加快。想要快速入睡的人应该在睡前泡泡脚，这样既可以达到缓解压力，扩张血管的目的，又可以提高睡眠质量，让自己快速入睡。
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