如何快速入睡

Question

我是一名高三的学生，躺下后总是大脑很兴奋，想很多东西，明明很累却很长时间才能睡着，有什么解决方法吗？（从心理学方面的）

Answer 1

脑袋一片空白就行了

Answer 2

学习【自我催眠术】对你今后的睡眠、生活都有好处。百度寻找【自我催眠】，很详细；

Answer 3

放空自己，听听白噪音

Answer 4

高中的时候我经历过，默念观音心经，你可以试试。

Answer 5

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。