第1个回答 2020-01-24
营养解析:骨汤富含钙及其他多种营养素。猪肝含丰富的维生素D，可促进钙吸收。
你好，严重缺钙的孩子，可以药物补钙，最好是生物钙，比如伊分子酪蛋白钙。同时补充维生素D3，促进钙吸收。或者晒太阳，阳光可以合成维生素D3。.
不严重的缺钙，可以食补;:牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。
大豆
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25
克就有500毫克。
动物骨头
动物骨头80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。
疏菜
疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。
这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
第2个回答 2019-09-02
我来告诉你吧，食物是一方面，另一方面你要补就补液体钙，我小时候就喝葡萄糖酸钙，好吸收，家里不让我吃钙片说那个都是贝壳提取的，望采纳。
第3个回答 2009-02-18
不用吃钙片的。
应该饮食均衡，多吃些谷类，豆类食物，吃一些海产品。肉类要少吃，适当的体育锻炼，保持良好的精神状态。
第4个回答 2009-02-17
如果是用来保健用的话，建议多从食物中摄取钙质。牛奶，虾皮炖蛋，骨头汤都不错。