在宿舍心情很压抑，感觉自己抑郁情绪太重怎么办

如题所述

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第1个回答 2017-11-27

出去走走

第2个回答 2017-11-28

太极拳

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大学宿舍,关系不好,一回宿舍就好压抑,怎么办?答：01.找一个宿舍之外的好朋友，用友情来化解自己的压抑情绪 很多时候，一个人压抑是由于自己的情绪没有得到释放导致。如果能够找到一个情绪的宣泄口，那你将远离压抑。因此，这个时候的你可以去选择找一个志同道合的朋友，两个人可以一起出去逛逛街，吃好吃的，看画展等。再不济，你们也可以一起去看个...

住校心里总是很压抑怎么办?答：如果感觉在宿舍很压抑的话，这个时候就可以尽量不再待在宿舍里面了，离开这个让自己感到不舒适的环境，换一个新的环境，多出宿舍走一走，尽量少待在宿舍，有很多地方都是值得去的，比如说图书馆，所以如果在宿舍感到很压抑的话，就可以减少在宿舍待的时间。

大学宿舍被孤立很抑郁怎么办答：该情况的应对方式如下。学生可以主动参加宿舍组织的活动，如聚餐、运动、游戏等，逐渐融入宿舍集体，建立起友谊和信任，从而减轻孤立感。抑郁情绪是常见的情感成分之一，是每个人都会存在的一种负面情绪反应。抑郁情绪不等同于抑郁症，是可以借助自身和外部力量摆脱掉的。

15岁开始住校,不习惯住宿生活,不喜欢舍友,重度抑郁怎么办?答：可以自己读书，比如《拥抱你的抑郁情绪》，《遇见未知的自己》等。可以找学校里的心理老师，详细深入了解自己的是谁？发现自己的与人和环境相处的模式等，尽快实现个人心理成长。通过医院的专业心理诊断，明确自己到底是否“抑郁症”，而后再对症治疗，该服药服药，需要的话辅助心理咨询治疗。第三，允许并...

大学宿舍被孤立很抑郁怎么办答：1、多和同学交流。大学宿舍被孤立之后，可能会使患者的心理压力过大，从而出现情绪低落的情况。可以多和同学进行交流，多听一些舒缓的音乐，从而改善抑郁的情况。2、多运动。在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身心的目的，在一定...

心情抑郁,不想待宿舍里,想一个出门走走但又害怕?答：1. 如果您感到心情抑郁，不想待在宿舍里，可以尝试找一位值得信赖的朋友或家人聊聊天，分享您的感受。2. 做一些您感兴趣的活动，比如听音乐、看电影、阅读书籍，来转移注意力，提升情绪。3. 外出散步，呼吸一下新鲜空气，感受阳光的温暖，这有助于改善心情。4. 如果您感到害怕，可以尝试进行深呼吸...

大学的生活让人很心累,怎么调节自己的心态?答：因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。注意转移调节转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，...

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