15岁开始住校，不习惯住宿生活，不喜欢舍友，重度抑郁怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

  能理解你不习惯住校的心情，毕竟住集体宿舍，需要面对很多生活习惯上的问题，特别像是作息习惯，为人处事的方式…都需要时间来适应，而且这是每个住校的学生都必须面对的，除非你有选择不住校的条件，你说呢？如果你改变不了自己不住校的事实，那你能做的就是尝试接纳和适应
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第一，接纳我们过往的所有，并认知其来龙去脉。

  相信大家一出生并非这样的，而是在后天成长过程中“习得”的与人相处的模式养成，导致了现在题主的“相对封闭”和“社会情感链接”的不足。认知我们成长过程中被“滋养”的不够，那么，当我们开始觉察并意识到了之后，是可以在新的关系中，不断建立新的人际交往环境适应与互动模式的，如果学校里有心理老师的话，不妨与心理老师进行些深度的交流与沟通。

第二，寻求专业的帮助，找到自己的问题“症结”，逐步实现个人心理的健康成长。

  可以自己读书，比如《拥抱你的抑郁情绪》，《遇见未知的自己》等。可以找学校里的心理老师，详细深入了解自己的是谁？ 发现自己的与人和环境相处的模式等，尽快实现个人心理成长。通过医院的专业心理诊断，明确自己到底是否“抑郁症”，而后再对症治疗，该服药服药，需要的话辅助心理咨询治疗。

第三，允许并接纳自己目前压抑，痛苦，难过的情绪感受。

  尝试与自己的这些情绪相处。你可以通过写情绪日记的方式，把自己目前的情绪感受以文字方式记录下来，有助于你更好的觉察和了解自己的情绪，培养自我觉察和自我关怀的能力，探索情绪背后隐藏的需求，从而寻求更好的回应和满足自己需求的方式和方法。

  加油，祝好。

Answer 2

如果已经达到重度抑郁症的话，一定要寻求专业的机构去治疗，不要给自己施加太大的压力，慢慢的去缓解自己这种情绪，和其他人经常沟通交流，敞开自己的心扉。

Answer 3

如果你因为不喜欢舍友，而抑郁了，那么尽快的搬离宿舍，可以在外面住一个房子，自己独自生活也是可以的。

Answer 4

那么就应该改变自己的生活可以去学校外面租房子住，而且要跟老师和家长说明自己的具体情况。