第1个回答 2016-03-01
早上起床,空腹喝一杯清水是很好的养生习惯,并且对身体大有益处:
1、补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
3、冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
4、清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、美容养颜:早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。
健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。
第2个回答 2007-02-23
人一晚上睡觉呼吸会散失水分,加上早上起来一般都大小号先,所以也要少掉很多水分,众所周知人体内新陈代谢是要在水环境下的,所以早上起来喝杯水既补充体内水分,又促进新陈代谢,还通下肠道,好处很多!~另外我自己觉得早上起来喝杯水精神也爽很多.不过一开始可能口淡喝不习惯,坚持就好了,我一直这样,身体很好.
第3个回答 2007-02-23
只针对你提的问题说几句,早晨起床后喝杯清水的主要作用:
1.晚上睡眠过程中,血液循环减慢,再加上呼吸等水分的消耗,导致血液浓缩、粘稠度增高易形成血栓.晨起喝一大杯水,可以在20分钟内使一夜间变得粘稠的血液得到稀释,减少心脑血管病发生的可能.
2.有利于润肠通便.
第4个回答 2007-02-23
有助于新陈代谢 对皮肤好不过喝水时要漫漫喝 一定啊 这样对身体啊