吃饭后，体重有所增加也是正常的，由于饮食水分进入体内，会增加一部分重量。
有些人会增重3、4斤。体重的变化不会太快，吃完饭后长两三斤的话，所以是正常的，尤其是饭后假如喝水的话就是增加，等到饿了还会。
扩展资料：
解决方法：饮食减肥法
膳食营养干预是预防肥胖和减肥的基础。减肥饮食组成的基本原则应该是：低能量、低脂肪、适量的优质蛋白质和复合碳水化合物。
合理搭配纤维系统等减脂植物，增加新鲜蔬菜和水果在饮食中的比例。合理的减肥饮食应以饮食中营养素的平衡为基础，减少每日摄入的总能量。
使用减肥的食物如系统纤维，既可满足人体的营养需要，要使能量摄入低于机体再次消耗的能量，让身体的脂肪氧化的一部分提供机体能量消耗的需要。