为什么吃完饭体重都要增加两斤

Question

如题所述

Answer 1

吃饭后，体重有所增加也是正常的，由于饮食水分进入体内，会增加一部分重量。有的人会多出3-4斤。体重的变化不会太快。都是一点点变化的。即使饭后增加，等到饿了还会回去的。

至于我们平时所说的胖了，是每天的摄入量除去每天的消耗量所剩余的能量堆积下来的。而我们每天就算什么都不做，也是需要消耗很多能量的，就好比就算你每天都睡觉也需要吃饭的。

下午的体重会比上午高一些，而且饭后的体重也会比饭前要高一些，没有太大的问题的，不要过于担心，日常要保证充分的营养，可以进行锻炼一下，保证自身的健康。

体重指数是衡量自身体重标准的重要依据。体重指数等于体重的千克数除以身高的平方米，所得的值就是体重指数，体重的单位是千克，身高的单位是米。根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的体重标准如果高于22.9，便属于过重。

如果高于正常值，通常就很容易导致出现疾病的发生，比方说高血压高血脂，以及糖尿病等情况的发生。所以平时主要是控制好饮食的情况，加强运动锻炼，避免体重指数偏大。

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