吃饭后，体重有所增加也是正常的，由于饮食水分进入体内，会增加一部分重量。
有的人会多出3、4斤。体重的变化不会太快，吃完饭之后增长两三斤的话，那么是正常的，尤其是喝水的话即使饭后增加，等到饿了还会回去的。
扩展资料
解决方法：饮食减肥法
饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物。
纤系等减脂植物的合理搭配，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量。
使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
参考资料来源：人民网―如何改变易胖体质?这八大方法让你瘦出好身材
吃饭后，体重有所增加也是正常的，由于饮食水分进入体内，会增加一部分重量。
有的人会多出3、4斤。体重的变化不会太快，吃完饭之后增长两三斤的话，那么是正常的，尤其是喝水的话即使饭后增加，等到饿了还会回去的。
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解决方法：饮食减肥法
饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物。
纤系等减脂植物的合理搭配，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量。
使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
参考资料来源：/m.so.com/jump?u=http%3A%2F%2Fjs.people.com.cn%2Fn2%2F2018%2F1110%2Fc360306-32268406.html&m=1ee663&from=m.so.com"target="_blank"title="人民网—如何改变易胖体质?这八大方法让你瘦出好身材">人民网—如何改变易胖体质?这八大方法让你瘦出好身材
吃完饭后的六大坏习惯，大部分人都有，体重一直在增加，赶快看看，生活小技巧，生活小妙招，生活小窍门，生活小技能。