我觉得早起对健康不好？

Question

如题所述

Answer 1

如果熬夜早起对身体有害。 早起容易导致夜间睡眠不足， 身体会出现自主神经功能障碍的症状，如头晕、恐慌、疲劳和虚弱，若早起睡眠不足很容易导致神经衰弱，对健康不利。 早起容易导致消化系统功能障碍，表现为恶心、食欲不振和腹部不适，甚至厌食，早起引起的睡眠不足可能导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性病发病率上升，严重危害人类健康。

早起好处前提下有足够的睡眠。那么早起对身体有什么好处？接下来就给大家介绍。

1、提高身体免疫力。规律的生活，早睡早起的习惯是人保持健康状态的基础，如果能坚持早起的话，就可以提高人体的免疫力，减少各种疾病的发生几率。反之，如果一个人经常晚睡晚起的话，就会对免疫力产生重大打击。

2、使人容光焕发。早起更适合人的生物钟，长期早起可以使大家血液循环顺畅，新陈代谢加快，这样皮肤就会保持健康的状态，脸上不容易长斑长痘，黑眼圈也会变淡。反之如果经常熬夜的话，就容易出现各种皮肤问题，看起来非常苍老。

3、缓解精神压力。早起可以帮助人们缓解精神压力，这是因为早起的人可以更好的计划一天的安排，这样一天就能顺顺利利的。如果晚起的话，一切都会变得非常匆忙，从而使人手忙脚乱，压力倍增。

4、远离抑郁。早起的人如果能每天坚持外出散步或者体育锻炼的话，就可以开阔心境，并且对大脑神经中枢起到调节作用，分泌出让人感觉到愉快的激素，从而使性格更加开朗，精神状态更好，防止抑郁症发生。

5、精力旺盛。早起的人能在阳光中开始一天的工作，学习和生活，因此状态非常好，头脑也非常灵活，能够快速投入到学习和工作状态中，而且注意力非常集中，也不会觉得疲劳。

坚持早起不仅可以激活身体的机能，提高身体的免疫力，改善血液循环，还能使人工作和学习效率更高，并且有效预防抑郁症的发生。因此大家平时一定要尽量早起，在早起以后可以进行散步，慢跑，瑜伽等运动，这样能提高身体的抗病能力，预防多种疾病的发生。

Answer 2

早起容易导致夜间的睡眠不足，

机体会表现出植物神经功能紊乱的症状，比如头晕心慌。疲乏无力等，如果长时间早起睡眠不足，很容易导致神经衰弱的状况出现，出现不利于身体健康的情况。

本回答被提问者采纳

Answer 3

早起有很多好处，如有利于身体健康，减少抑郁的发生，使人的皮肤、气色变好等。但是早起的好处是建立在拥有充足睡眠的前提下，在保证早睡、不熬夜的情况下，早起能给身体带来很多好处。

早起可以使身体保持一个良好的状态，日常工作时人的精气神更足。并且有助于形成规律的生物钟，可以帮助调整作息，可能会一定程度上减少熬夜，长期熬夜可能会导致身体内分泌失调，从而引起肥胖的危害。而且早睡早起更符合人体的生物钟以及自然规律，长期早睡早起可以使皮肤变好，逐渐淡化黑眼圈等。

此外，早起可以有充足的时间进行锻炼，每天早上规律性锻炼，有助于提高身体素质，对预防感冒有一定的效果。还有助于调节情绪、舒缓压力，减少抑郁的发生。还能在早上吃上一顿自己喜欢的早餐，减少因为长期不吃早餐带来的危害，如低血糖、胃病等。

Answer 4

早起好不好，不是你说了算，常言道：早睡早起，身体好！对身体健康好不好，主要还是看个人的睡眠质量好不好，睡眠时间是否充足。

Answer 5

早睡早起对健康是好的