早起真的比晚睡更健康吗？每天“如此”早起时间久了对身体有哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都说早睡早起身体好，因此得出结论，想要早起的前提必须要早睡。而一些人由于工作的原因睡得特别晚，如果第二天还要早起的话，那么会对健康产生很大的压迫。最直接的就是，工作当中头脑会比较浑浊，毕竟一个人如果没有睡醒的话，思维是不会太清晰的。因此如果真的想要早起的话就得早睡，如果睡得比较晚，那么可以延长睡眠时间。

第一：睡得早起的晚会造成身心疲惫

如果一个人每天睡得比较晚的话，而第二天早晨却还要很早的起床。短时间内还是可以的，如果时间一常很容易将身体透支。而且如果睡得比较晚，起的比较早，头脑也不清醒。第二天工作的时候很可能出现精神恍惚等状态，注意力非常的不集中，即便是早起之后出去锻炼一下，让头脑适当的清醒清醒，有效时间也不会持续太久。

第二：早睡早起身体才会好

虽然都说起的早对身体好，但是前提条件是九点之前必须要睡觉，不要熬夜。因为超过九点以后身体就开始进入排毒的阶段啦，而这个阶段是需要人在深度睡眠下才能完成的。第二天早晨起床之后可以出去跑跑步晨练一下，让自己的身体从休眠状态清醒过来。这样长此以往才会有利于身体健康。

因此大家在平时一定要合理地安排好自己的作息时间，尽量的将工作压缩在九点之前完成。这样一来就不会影响大家的睡眠了，而且很多内分泌失调等情况，会随着时间的推移而慢慢恢复。

Answer 2

比起早起和晚睡，规律的作息才最重要，最利于身体健康。

Answer 3

其实早睡早起这样才是比较健康的，如果睡得很晚的话起得很早，对身体也没有什么帮助。

Answer 4

早起确实比晚睡更加健康，早早的唤醒身体的各个机能，对身体也是有好处的。

Answer 5

早起真的很健康。早起有助于我们的头脑思维更敏捷，增强我们的记忆力。