跑步小腿会变粗吗 4个正确跑步方法瘦小腿

如题所述

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首先自我介绍,我是体校田径队队员。

...不同的跑步方法可能会造成小腿肌肉增加,但和早上晚上没有关系。
不可进行如一楼所说的跳跃训练,跳跃训练属力量训练,旨在加强腿部力量,加强腿部力量的同时,腿部肌肉势必要增加,外观上就是腿变粗,所以不可进行跳跃训练。

匀速放松慢跑不会粗小腿,同时要注意跑步后的放松,以及拉伸训练(如压腿)。

瘦小腿有一个办法就是踮脚尖站,持续半个小时,开始可以少量,慢慢增加。做过后给小腿做一些按摩,疏通经络。

没有复制没有借鉴,完全自己的经验谈。
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