患者信息：女 15-24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上我们下晚自习9:55 熄灯睡觉是10:20，早上5:45左右起床。我睡下铺，宿舍在阴面。
熄灯以后我就开始努力让自己入睡 ，可脑子里好多事情（比如上课时的什么事情，学的某个地方一直搞不懂，某个题又做错了）一些事情就像一团子线头一样，越聚集越多。因此我也越睡不着。。
有不少时候我做些怪梦，特奇怪。。而且白天总有一种不好的感觉，比如担心爸妈在家里出什么事儿了。。每次我都赶紧给家里打电话，听说他们都很好后，我就渐渐好下来了。
哦，对了，我失眠时早上天快亮时才有困意。。而且早上醒来，发现自己总贴着墙睡，很靠里边。
想得到怎样的帮助：
我想知道我怎么了，我性格挺开朗，没受过什么刺激，快高三了，我想专心学习。保证睡眠
我该怎么做好些？
晚上我们下晚自习9:55 熄灯睡觉是10:20，早上5:45左右起床。我睡下铺，宿舍在阴面。
熄灯以后我就开始努力让自己入睡 ，可脑子里好多事情（比如上课时的什么事情，学的某个地方一直搞不懂，某个题又做错了）一些事情就像一团子线头一样，越聚集越多。因此我也越睡不着。。
有不少时候我做些怪梦，特奇怪。。而且白天总有一种不好的感觉，比如担心爸妈在家里出什么事儿了。。每次我都赶紧给家里打电话，听说他们都很好后，我就渐渐好下来了。
哦，对了，我失眠时早上天快亮时才有困意。。而且早上醒来，发现自己总贴着墙睡，很靠里边。
我想知道我怎么了，我性格挺开朗，没受过什么刺激，快高三了，我想专心学习。保证睡眠
我该怎么做好些？