你怎么知道你营养不良的?这个年头,我们国家很少有营养不良的,差不多的人都是营养过剩。除非那些减肥的人或者胃肠道有疾病,对饮食吸收不好的人才罹患营养不良。营养不良必须要通过医院里的指标来确认,通常血生化检查里面,白蛋白低,甘油三酯低,肌酐低,铁的含量低,如果你这些指标都正常,你就没有营养不良。只要我们正常的饮食,就不会营养不良。所以,如果你没有疾病,那是不可能的缺营养的。
如白蛋白、甘油三酯、肌酐、铁等真的数值都低,那就平常好好吃饭,一日三餐认真对待,每天都吃两个鸡蛋或者吃点鱼或者吃一些肉制品,牛奶之类的,或者油炸食品,吃一些水果蔬菜,那么一个星期,你的白蛋白和甘油三酯自己肌酐等等指标也就正常了。所以,营养不良最好解决了。纠正了营养不良,免疫力慢慢的也就正常了。照我说的去办吧。
南瓜
南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质,能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。
营养不良出现之后,一定要多以营养丰富的饮食为主,好好的调理一段时间,病情也会得到改善的。
患者平时一定要多以优质蛋白质和钙质含量多的食物为主要,比如鱼类、肉类、豆类、蛋白质、奶制品、豆制品等这些食物中会有含丰富的营养物质。
对营养不良孩子来说,会有很好的好处,使每天都吃一些的。
平时还需要注意避免出现挑食、偏食的情况,营养不良的发生,常于孩子的饮食习惯有关系。
要是经常吃零食或者是一些垃圾食品,就比较容易出现上面的病症。所以一定要尽早的戒掉零食,还有垃圾食品,还有一些膨化食品、腌制品、油炸品等这类没有营养的东西都不可以吃。