如果只做力量训练从来不跑步，对身体会有什么影响？经常健身但从来不跑步的人，他的无氧运动频率会很高，但心肺功能没有改善，因为缺乏跑步这样的有氧运动，所以从长远来看这样光健身不跑步是不好的。
健身和跑步在很多人眼里，有两件无法比较的事，或者只能选择一件。当然，我们在这里谈论的是整体训练，而不是只有跑步，所以坚持健身但从来没有跑步最后的结果是什么？
首先要知道的是，根据定义，健身是的，你可以跑步包括，跑步可视为健身因此，它们不是相互独立的，而是一种包容的关系。不会有冲突，或者如果你选择一个，你就不能选择另一个。健身一般来说，这更像是去健身方露蒂，就是很多力量的训练，这主要是基于无氧运动主要是，对于肌肉来说，他们不需要长时间工作，但他们每次跑步都需要面对巨大的负荷，甚至需要充分发挥他们的潜力。
无氧运动它还需要测试人体的心肺功能无氧运动心肺运动相对较小，更经常的是，它只是过度发挥了它的潜力。如果做了很长一段时间，对心脏来说可能没有预期的那么好。和跑步这是传统意义上的有氧运动，因为在这个过程中，我们可以将心脏的跳动频率稳定在一定的时间间隔内，更具体地说是有氧时间间隔内，从而达到锻炼对心脏和肺的效果，这也是非常重要的跑步这是它如此受欢迎的原因之一。
如果你想做你自己的健身那就更好了无氧运动如果你有更强的能力，你需要更强的心肺功能，而最有效的心肺功能锻炼正是许多人所讨厌的有氧运动，这就是矛盾所在。所以想想看，一个长期的健身人们，但从来没有跑步如果你训练，他的无氧运动频率很高，但心肺功能没有改善，因为缺乏跑步这样的有氧运动，所以从长远来看并不乐观。
起初可能没有明显的感觉，甚至健身不跑步这很正常，所以我更坚决不做有氧运动。那么几年后的结果可能是健身这个过程并不乐观，或者是因为健身效果不好，逐渐放弃。如果可以补充有氧运动，为了达到一定的增强心肺功能的目的健身这个过程可能会更顺利，或者效果会更好，因为我们所有的活动都依赖于心和肺，所以我们不能真正放弃对心和肺的关注。岁月这么长时间跑步一直都有，所以我不能只健身不跑步。
运动可以改善身体健康状态，起到正向调节身体机能的作用。但是我们很多人不知道不合理的运动不仅对身体无益，反而还会有伤害。就比如，很多健身的健友，他们大多比较在意身体的线条，肌肉群的好看，而忽略的有氧运动的重要性，只做力量训练（无氧运动），这会对身体的心肺功能产生非常不利的影响。
其实，运动本身来说是一个非常好的习惯，也是值得提倡的。但是我们很多运动爱好者很容易过于追求身体线条，肌肉美感而忽略了运动正确方法的重要性。就比如说，你只做无氧运动（力量训练），虽然表面看起来是改善你的身体线条，肌肉群这些美感所追求的，但是根据数据统计得出，长期不做有氧运动的人，心肺功能都会断崖式下降，而长期只做无氧运动不做有氧运动的小伙伴，会面临看起来很强壮，但是耐力不行，随便搞一下就气喘吁吁。所以，如果你是健身爱好者，一定要记得有氧运动和无氧运动结合起来训练。
刚刚我们有提到，运动是个好习惯，不能只追求某个单一的效果，要对自己身体素质进行全方位的系统训练后，然后在对自己想要加强的部分进行针对性的训练，比如你是要减脂，你要先完成一套系统的运动后，在增加有氧运动的频率。反之，如果你是要增肌，你一样要先完成了有氧运动后，再专门针对性的增加力量训练。只有这样合理且规律的运动才可以让一个人真正的达到想要的健身效果，达到对身体正向的影响。
最后，关于这个话题，我想通过以上两个角度总结来看， 我们可以非常清楚的知道，单单只进行力量训练（无氧运动）或是单单有氧运动都是不可取的，这对身体都是会造成不利的影响。
二、会使身体肌肉发达，如果是女性的话，肌肉发达会影响身体美观。