坚持健身却不跑步的人，这些人结果会是什么样的？

Question

如题所述

Answer 1

坚持健身却不跑步的人，这些人结果都很好，因为健身的人不一定都要跑步的，跑步只不过是一种健身的方式而已，而且并不是适合所有人的，就算不跑步也不会影响到健身的效果。毕竟跑步所带来的一些好处和影响也可以找到其他的运动方式来替代，所以说跑步对于健身的人来讲并不是那么重要的。健身的注意事项：

一、健身的人一定要找到适合自己的健身方式

健身房里面虽然放置了很多的跑步机，但是跑步并不是基础，不是代表所有健身的人都需要从跑步开始。说实话跑步对于健身是么有任何帮助的，而且长期跑步对于膝盖的磨损是很大的。而且跑步其实也只是为了热身，但是热身的方式有很多，所以说如果不喜欢跑步也不是一定要选择跑步这项运动的。

健身的过程中最重要的就是要找到适合自己的锻炼方式，看到别人这样做很有用，但是不见得自己也有效果。所以说在健身的过程中就是要不断地摸索和尝试，找到最适合自己，并且最高效的健身方式，这样才可以让自己健身的效果更好。

二、健身之前一定要热身

其实跑步通常都是用来热身的，因为健身之前如果热身不到位是很容易拉伤的，跑步当然是最简单和最常见的热身方式，但是有的人膝盖不好或者不喜欢跑步也可以选择其他的方式，但是热身这一个步骤是万万少不了的。进行一些关节的活动热身，通过跳绳等运动，也可以起到热身的效果。

当身体已经完全活动开了以后，才可以针对不同的部位进行锻炼，不同的动作可以训练不同的部位，也可以锻炼不同部位的肌肉，所以说一定要有针对性才可以。

Answer 2

那些坚持健身，却从来都不跑步的人，最后的结果是怎么样的？健身与跑步是分不开的，只健身不跑步，会有什么后果呢！

Answer 3

如果仅仅坚持健身而不跑步的话，那么下肢肌肉将得不到充分的锻炼。很有可能会给自身的膝盖造成非常大的负担，所以我们在锻炼的时候一定要多跑步，只有这样下肢肌肉才会得到充分的锻炼。

Answer 4

一个长期健身的人，却从来不进行跑步训练的话，他的无氧运动频率是很高的，而心肺功能却并没有得到进步，因为缺乏跑步之类的有氧活动，所以长期下去并不乐观。

Answer 5

这些人没什么问题。跑步只是健身的一种，跑步达到的健身效果，是可以用其他锻炼方式来替代的。