我觉得跳槽带来的收益更大。
首先如果说能考虑跳槽或者说有选择的话，这个人在个人能力方面是有足够的自信去支撑自己去跳槽觉得能够跳出这个环境，能够找到更好的选择更好的给自己一个挑战的机会迎接挑战的机会。这样子的话通过不停的跳出去都，然后在新的岗位上不定力，发现自己的缺点，弥补自己工作的不足，在工作岗位上去提升自己，不管是技能还是能力，还是各方，都有一个提升，还有跳出去不同的环境，接触到不同的环境和不同的人之后，又是一个层次一个圈子。
如果说等待内部调薪的话是比较被动的行为，因为公司是很少说内部提升或者说给调薪的机会，基本上三年5年都没有，如果说一直花这个时间去等待，而且领导可能不认可这个事情，所以说调薪的机会几乎很渺茫。而且最大的一个关键点，就在于你在公司的岗位上做了那么久之后，对个人的提升和能力的提升相对来说比较难。这就造成了一个自己在行业竞争力普遍来说不够强大。
因此对比两者之后，我就觉得跳槽带给人的收益是更大的。
薪这两种方式，在我看来，明显是跳槽的收益更大。
跳槽不仅能让职场人重新审视自己的市场价值，还能让人了解市场稀缺，针对性地培养专业能力，加速自我迭代，从而获取更多的机会。
1.跳槽能让职场人明晰市场需求与自我定位
对职场人来说，跳槽的过程是重新审视自己的过程。在决定跳槽公司的时候，职场人会重新收集相关信息，了解行业动态，追寻市场前沿。
这不仅让他们明晰市场的需求是什么，更能让他们审视自我，发掘自己的长处，同时培养市场紧缺的能力，这对职场的长远发展无疑是有益的。
反之，等待内部调薪不仅被动，而且盲目。在等待的过程中，职场人的心态是消极的、佛系的，这不利于他们接触市场，提升行业敏感度。
在一个企业盲目长期待下去，也会变得闭目塞听，减少信息吞吐量。对职场来说，这种选择的“收益”显然是更低的。
2.跳槽能有效提升职场人的工作积极性
跳槽之后，职场人进入一个新环境，可以带来新鲜感和期待感，工作也会更加有冲劲，这可以拓宽自己的选择方向。新的同事、新的上司、新的工作环境和工作模式都会有效提升职场人的工作积极性。
在工作中，职业倦怠是难以避免的，如果长期从事缺乏创造性、比较单一的工作，或者工作环境、同事、上司让人非常压抑的话，跳槽就是主动求变的选择。
一味地等待内部调薪不仅难以看到希望，还会让人在等待的过程中变得麻木和失落，这样也不利于工作的进一步发展。
个人认为还是跳槽的受益性会更大。
因为等待内部调薪，谁也不知道公司的运转，到底什么时候才可以提高一个地步，而等待这个词是一个遥遥无期，无法确定时间的，可以比喻成一个无底洞，不知道有多深。那么在现在这个社会，要想找到好的工作，高薪的工作比较难，但是能力在身上有体现的话，何必在一个地方苦等呢，不如出去看看外面的世界或许会收获更美好的东西，身怀冒险精神，人又年轻，当然要多闯荡闯荡，不要在一个地方直等干守。
现在的工作机会还是挺多的，根据自身需要投身不一样的行业，积极工作，加班加薪也是一件很有前景的事情，忙碌也不见得只是累，或许也可以是充实幸福。
如果都能顺利实现，两个都会让你的收入上一个台阶。
但是，这里有一个不争的事实，调整薪酬一般增加10%到15%已经很不错了，有的单位在3%-5%的涨幅之间，甚至还追不上退休工资的涨幅。
而跳槽如果谈的好，实力够硬，你甚至可以达到100%的涨幅，如果是对方一心想挖的人才，可能会翻好几倍，什么年薪百万都不是梦。
所以短期来看，内部调薪肯定是赶不上跳槽的收益。
跳槽还是很有风险的，并不是所有跳槽都是成功的跳槽。首先是你的跳槽可能是涨薪也可能会面临试用期被淘汰的风险，因为跳槽的不谨慎，没有度过试用期或者勉强过了试用期，但是无法融入新公司文化的例子太多。
你要跳槽的公司，不能只看到薪水，也要考虑公司的文化，你的上司领导以及圈子问题。
其次，在短时间内跳槽确实可以获得一个相对高薪的收益，但是长期来看，你的收益是会降低的。
所以，按收益上限比较，那就是跳槽的收益更大。
01跳槽本身来说是你自己价值的一个证明，因为你敢于跳槽，说明你拥有很强的业务能力，在工作上面有自己的特点，因此你才会敢于跳槽，所以跳槽其实是自己肯定自己的能力。不敢跳槽的人，大部分是没有能力的人，说白了就是工作能力一般，自己的没有跳槽的资本。
02跳槽能够让你学大更多的本领，大家知道跳槽之后，你会在一个新的环境里面生活和工作，因此你会得到新的锻炼，新工作肯定有很大的压力，这正是我们锻炼自己的机会，提高自己能力就是从新工作开始。
03跳槽能够增加人的求知欲，因为一个在跳槽的过程中，需要有新的知识摄取，如果没有新的知识，那么就不可能适应新的工作，所以新工作适应的过程中，能够学习到以往不同的知识，可以说好处多多。
04跳槽过程中你的性格变得更加完善，这是因为你必须适应新的工作压力，在工作锻炼之中，你的性格必须要适应新的压力，这样的磨砺之中，你会越来越圆滑，逐渐的开始性格变得更好。05跳槽能够让个人技术得到提高，也许你在一个小企业做工作的时候，你的技术只能停留在一个水平上，而当你来到一个更好的工作环境的时候，此时你的技术就会随着新工作的开始，而逐渐的提高，这就是水涨船高的意思吧！