合理安排上网时间
长时间使用电脑对我们的身体是有很大伤害的。所以，要合理安排自己的上网时间。建议一天上网最多不要超过2个小时。一天上网超过6个小时就可以算是“网虫”了。
而且连续上网对眼睛的伤害是很大的。使用电脑时尽量把亮度调低，可以下载护眼软件保护眼睛。建议使用一段时间电脑，眼睛向远处眺望以缓解眼睛疲劳。
浏览有价值信息
上网时建议大家多浏览一些有价值的信息，互联网上的学习资源是非常多的。不要将时间都消耗在浏览明星八卦和玩网络游戏上面。这些娱乐活动可以做，但要合理，不能无节制上网。大家可以利用网络寻找对自己的学习和兴趣爱好有帮助的内容。上网时一些不良信息更加不能浏览。建议电脑上安装过滤不良信息的软件。
扩展资料：
长时间面对电脑的近距离作业，会使人产生精神依赖，导致植物神经功能紊乱。刺激性的网络信息，令人兴奋，影响休息和睡眠。长时间用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感。
长此以往，就会导致眼睛的伤害，引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。另外，长时间上网，可能导致“超限抑制”现象，使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人，会对周围事物淡漠甚至麻木，或造成植物神经功能紊乱，出现易出汗、急躁、激动等症状。
因此，每次上网的时间不要过长，更不要沉迷于网络游戏。每天上网时间应以2～3小时为宜。
每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5～10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。另外，合理营养，适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛。
建议一天上网最多不要超过2个小时。一天上网超过6个小时就可以算是“网虫”了。长时间使用电脑对我们的身体是有很大伤害的。所以，要合理安排自己的上网时间。而且连续上网对眼睛的伤害是很大的。
使用电脑时尽量把亮度调低，可以下载护眼软件保护眼睛。建议使用一段时间电脑，眼睛向远处眺望以缓解眼睛疲劳。
上网时建议大家多浏览一些有价值的信息，互联网上的学习资源是非常多的。不要将时间都消耗在浏览明星八卦和玩网络游戏上面。这些娱乐活动可以做，但要合理，不能无节制上网。
大家可以利用网络寻找对自己的学习和兴趣爱好有帮助的内容。上网时一些不良信息更加不能浏览。建议电脑上安装过滤不良信息的软件。
学会保护自己的信息安全
浏览网页，上网聊天时要注意保护自己的个人信息。不能轻易泄露自己的信息给陌生人。不浏览不良信息网站。电脑上可以安装过滤不良信息的软件和杀毒软件，为我们的安全保驾护航。尤其是青少年，由于对社会了解比较少，很容易上当受骗，对于陌生人我们要时刻警惕。
要是对方要求提供个人信息时要提高警惕，不要轻易泄露给他。如果有网友要求见面时更要警惕不要单独出来与网友见面，不要去自己不熟悉的地方见面。
不做危害网络安全的事情
作为青少年上网时除了注意保护自身安全外，同样也要尊重他人。在网上不能辱骂欺诈他人，不破坏网络秩序，不造谣，不信谣，不传谣，共同维护网络安全。
互联网是一个好的工具，我们要学会运用它。用的好，它就是帮助我们进步的工具，用的不好，他就是害人的工具。现在手机上有很多学习英语和数理化等等的软件，大家可以下载安装一些此类软件，多用这些软件学习，不仅可以提高兴趣，还可以提高自己的成绩。
希望广大青少年能够学会正确上网的方法，健康快乐地成长。
本回答被网友采纳一天上网最多不要超过2个小时。电脑有辐射，长时间上网会影响孩子健康。
减少辐射：上网后关闭电脑，并立即远离电脑，然后第一时间用温水洗脸，再用清水洗手，然后喝一杯白开水，并走到自然环境中站一会儿，顺便做一下舒展运动与眼保健操，轻微的活动一下。
这样的做法能够减少电脑对孩子的辐射，并因孩子长时间坐着不动，长久得不到很好的疏通，会导致一些身体隐患，特别是孩子，万不可因此落下弯腰、驼背的现象。
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上网的坏处：
1、很多孩子迷恋网络游戏不能自拨；
2、孩子还小，没有正确的是非观，容易被网上垃圾消极信息误导；
3、容易上当受骗，分不清网上的好人坏人；
4、容易受网络影响，盲目攀比，拉帮结派。
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