每天运动消耗700到800千卡，能起到减肥效果么

如题所述

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推荐答案 2021-03-03

一个非常简单实用的体重计算法：先算出我们每天所需的热量是多少千卡再减掉500-1000千卡剩余的就是自己每天所需的“瘦身热量”

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第1个回答 2019-06-04

每天运动消耗700到800千卡，能起到减肥效果的，就是需要每天坚持。本回答被网友采纳

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每天运动消耗700到800千卡,能起到减肥效果么答：1. 减肥的基本原则是消耗的热量要多于摄入的热量。为了通过每天运动消耗700到800千卡来达到减肥效果，必须确保每天的饮食摄入热量低于身体基础代谢加上运动消耗的热量。2. 减肥时，应合理控制饮食，每日摄入能量限制在1000-1500千卡之间。减少脂肪摄入量，确保脂肪摄入占总能量的25%-35%，同时饮食中应包含丰...

每天运动消耗700到800千卡,能起到减肥效果么答：因此每天运动消耗700到800千卡的情况下，想要起到减肥的效果，必须使每天摄入的能量低于人体基本消耗能量加上运动消耗能量，即：摄入能量<基本消耗+运动消耗。

每天运动消耗700到800千卡,能起到减肥效果么答：每天通过运动消耗700到800千卡，是实现减肥效果的一种方式。为了达到减肥的目的，必须确保日常摄入的能量低于身体的基础消耗加上运动消耗的总和。具体来说，摄入的能量应该小于基础代谢率加上运动所消耗的能量。在制定减肥计划时，首先应控制饮食，确保每天摄入的能量总量不超过1000到1500千卡。在此前提下，减...

一天运动消耗多少千卡才能达到减肥的效果?答：800卡。一般来说，要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。但是，消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入...

每天摄入1350大卡的食物,运动消耗了700大卡能瘦吗?答：女性的基础代谢率一般为1200千卡，男性一般为1700千卡，如果你想健健康康地减脂，每天摄入的热量最少要达到基础代谢率，最好在多出一两百千卡才更加的保险，如果满足不了身体的最低需求热量，身体会用各种疾病来警告你。如果你每天运动能够消耗800千卡的热量，加上日常的各种活动，那么消耗的热量应该在1200...

每天消耗多少卡路里才会达到减肥的效果答：慢跑的话大约需要600卡左右，希望减肥可以推荐你几点配合：每天坚持快走或慢跑5公里（相当于600卡--650卡）有益于心肺和血液循环，慢跑路程越长，消耗的热量越大，因为跑步时，骨骼肌的运动消耗糖份最多，减少了脂肪的合成；同时消耗人体的热量，降低了体内糖元合成脂肪，也就是所说的达到“燃烧”脂肪...

每天消耗800多大卡能减肥吗答：如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法，每位肥胖者...

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我每天差不多摄入1500多卡路里每天运动消耗800卡路里能...

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我每天跑步消耗800多卡路里可以跑8公里左右可以减肥么？

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一天摄入700到1000千卡可以减肥吗

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