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运动减肥消耗热量表
运动
卡路里一览表
答:
常见运动30分钟消耗卡路里数量:
爬坡快走:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡
。自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。举重:30分钟可消耗220卡热量,1小...
各项
运动消耗
的卡路里分别是多少?
答:
活动30分钟所耗的卡路里:
爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳
/ 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬楼梯 / 141卡
一个人一天
热量
的
消耗
答:
疾走(8公里/小时) 60分钟(平稳
运动
) 324 卡路里
快走一小时
消耗
多少
热量
答:
瘦身参数:运动消耗热量表 你想减去一磅的体重,你要“燃烧”多少卡路里?
答案是3500个卡路里
。换言之,若你每日能成功燃烧500个卡路里,理论上一星期后你可减去一磅的体重!以下是以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥,持...
跑步需要
消耗
多少卡路里可以达到
减肥
的目的
答:
减肥
的朋友记住了,每
消耗
3000卡减一斤肉!各种
运动
所
耗热量
对照表 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里)555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里)245卡 单车(一小时16公里)415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球 425卡 爬梯机680卡 ...
不同的
运动
项目各
消耗
多少
热量
?
答:
下面是部分
运动
1个小时
消耗
的
热量
:逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 ...
运动消耗热量表
答:
一、
热量
的作用 热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。二、热量的单位 千卡 Kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。三、成人每日需要热量 成人...
37种
运动热量消耗
值参考
答:
37种
运动热量
消耗值参考。 每半小时
消耗热量
:快走120大卡,扫地102大卡,慢骑车130大卡,慢跑225大卡,烹饪104大卡,动感单车280大卡,快跑310大卡,搬家170大卡,健身操150大卡,爬楼梯180大卡,晾衣服126大卡,瑜伽117大卡。 打篮球193大卡,快走120大卡,骑马187大卡,踢足球235大卡,慢跑225大卡,滑冰238大卡,、乒乓球123大卡,快...
跑步半小时能
消耗
多少脂肪呢?
答:
1克供能物质分解释放的
热量
糖 4.1大卡 脂肪 9.3大卡 蛋白质 4.1大卡 现在能明白为什么脂肪那么难消耗了吧……脂肪是人体热量的主要储存形式,藏起来的东西总是最好的嘛,脂肪含有的热量也是最高的。举个栗子吧,你通过
运动消耗
了300大卡热量,如果这些热量都是由糖提供的,那么运动结束之后你体内的...
锻炼
消耗
卡路里
答:
300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 健身
减肥
操 300大卡 插花 114大卡 练武术 790大卡 买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡 参考资料:日常
运动消耗热量表
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