长个子的孩子吃什么有助于长高？需要补充哪些元素？

Question

如题所述

Answer 1

通常孩子吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物有助长高，此外还要配合适当的体育运动来帮助长个。

1、富含维生素A、D的食物：通常身体缺乏维生素A和D，会影响身高的发育，所以在日常饮食中需要多摄入富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、南瓜以及鱼肝油等，来补充身体的维生素A和维生素D，有助长高。

2、富含钙的食物：包括牛奶、豆制品、乳制品、绿色蔬菜等，此类食物中含有丰富的钙元素，平时适当的摄入有助孩子长高。

3、富含锌元素的食物：通常锌元素对食欲会造成影响，如果身体缺乏锌元素，会影响食欲下降，从而造成摄入的营养量下降，而影响孩子的生长发育，所以在平时饮食中可多摄入富含锌元素的食物，如贝壳类、海产品等，有利于提高孩子的食欲，帮助孩子长高。

通常孩子除了调整饮食结构以外，还要配合适当的体育运动，如跳高、跳绳、打篮球、跑步等，有利于骨骼发育，帮助身体长高。

Answer 2

不要熬夜，多晒太阳，多运动，让孩子保持好心情，都有利于长个。至于长个子的孩子吃什么有助于长高？要注意补充钙铁锌，除了多吃蛋类、肉类、奶类的食物，我还给孩子安排了哈药钙铁锌口服液，不仅能够补充孩子日常所需的营养元素，还不含有毒重金属残留，也没有防腐剂，不会伤害孩子的身体，你可以给孩子试试。可以百度搜索，获得更多相关信息。本回答被提问者采纳