吃什么有利于孩子长高

Question

如题所述

Answer 1

小孩子的身高一直是父母很关心的一个问题，吃什么能帮助长高，营养学家认为儿童的生长发育离不开四大营养元素，就是蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。蛋白质是生命的基础，身体各个器官都是由蛋白质组成的，因此高蛋白食物非常重要，所以，建议孩子多吃瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等富含蛋白质的食物。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，对于身高是非常重要的，除了牛奶、鱼类等含有丰富钙的食物之外，动物内脏、坚果类食物也是含量非常丰富的。要摄入充足的脂肪酸，脂肪酸含量高的食物包括鱼类、鸡蛋。另外，维生素对孩子的成长发育也非常重要，要多吃柑橘类水果和胡萝卜、菠菜等蔬菜类食物。除了吃这些食物之外，要让孩子保证充足的睡眠，保持愉快的身心，有利于孩子的身高增长。

Answer 2

孩子长个子吃鸡蛋是有利于长高的，一般情况下，大多孩子都不会抗拒鸡蛋的，鸡蛋是很常见的食物，它属于一种高蛋白质食物，对于长个子的孩子来说是一种最好不过的选择了。孩子一天对鸡蛋的摄入量控制在一两个即可，也不能吃太多。
再者，菠菜也是一种不错的选择，菠菜富含铁和钙，长个子的孩子就需要给身体补充这两种物质，不过有些孩子比较挑食，可能不大爱吃菠菜，那么父母可以根据孩子的口味，调整一下菠菜的做法，让孩子接受菠菜。
牛奶也是长个子必不可少的一种食物，牛奶有利于孩子骨骼生长，孩子在早上和晚上睡觉前，都可以喝杯牛奶，不过有些孩子的身体可能无法接受牛奶，那么父母可以给孩子改成酸奶或奶酪，这两者也是不错的选择。

Answer 3

多喝喝牛奶就好，另外多运动，不要挑食

Answer 4

喝牛奶，各种营养陪全，有些增高药也管事。

Answer 5

多喝牛奶，多吃鸡蛋，平时多运动