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发育期的女孩吃什么长高
有谁能帮我制定一个青春期女生
长高
的营养食谱?
答:
要长高就应该多吃蛋白质
,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发...
关于14 15岁孩子长个
吃什么
食补
答:
可以吃以下几种食物。
1、奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品
。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸,消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。2、
豆类及豆制品
...
10岁
小女孩吃什么长高
答:
10岁儿童生长发育需要大量的营养物质,
饮食方面要多吃一些鸡蛋、牛奶、鲜鱼、各种坚果、动物内脏、大骨头汤等富含多种维生素和微量元素的食物
。第二、适当的给孩子服用
葡萄糖酸钙或者葡萄糖酸锌等补充钙剂和锌剂
。第三、运动锻炼。10岁儿童可以通过适量的运动锻炼长高,例如
跑步、拍球、跳绳等
。在日常生活...
增高食物推荐
答:
通过上述的介绍,我们现在知道了青春期孩子吃什么长高的,在孩子青春期我们在让孩子饮食均衡的情况下,还要注意饮食要有营养性,特别是孩子必须进行适当的体育运动,在生活当中要让孩子有充足的睡眠,这些对孩子的成长都是有利的。黑
大豆
黑大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的...
13岁
女孩吃什么
才
长高
答:
(但建议少吃肉)。3:吃水果:多吃水果不仅能预防疾病,对你的身高也是有帮助的。(但吃水果要交换吃,不能成天只吃一种)。4:多运动:体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体
长高
。(女生可以做慢跑,羽毛球,伸展运动,压腿,跳绳运动)希望我...
小女孩吃什么
能
长高
视频时间 00:17
发育期的女孩吃什么
可以
长高
答:
女生发育期长高可以多食含钙及蛋白质的食物。钙可以满足骨骼生长发育的要求,还可以增加骨骼的硬度。
比如奶制品
,牛奶、酸奶、奶酪等,豆制品如豆浆、豆腐、黄豆等,虾皮及动物软骨等食物也含有较丰富的钙。另外也可以多食富含铁的食物。铁不足,会影响生长发育,智力发育,免疫功能等都会受到影响。因为...
女孩子吃什么
可以
长高
?
视频时间 00:17
16岁
的女孩吃什么
可以
长高
视频时间 00:17
12岁
的女孩吃什么
有助
长高
答:
为了你的健美,使
长高
的潜力更好地发挥出来,可以从以下几个方面着手:一,合理营养,身体的
发育
,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,...
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