早晨1个小时的锻炼,早餐3个鸡蛋+一瓶牛奶.锻炼前吃好,还是锻炼后,要隔多久才吃？
午餐吃饭主要吃菜，包括肉类的，豆类，蔬菜，吃的很杂，但只吃7成饱，1小时候后吃些水果.合不合理？
下午1个小时的锻炼，喝2两瓶啊华田，锻炼前吃喝好,还是锻炼后喝好,要隔多久才喝？
晚饭吃饭主要吃菜，包括肉类的，豆类，蔬菜，吃的很杂，但只吃7成饱，睡觉前40分钟吃点水果.ok？
1天还喝8杯水.希望从事营养、健身、运动行业的哥哥，姐姐给我指点指点，给些意见或建议.谢谢，真的谢谢
本来不怎么在意这些的，但想到未来不知去干什么工作，感到迷茫.2个月前看到林书豪，他的坚持与努力，让我感动了.也试着打篮球，并且坚持，到高中毕业.希望可以感动到上帝，会让我长高.
现在我读初三，要中考了，所以没有太多的时间.中考完后，计划会加大量的.
这样呀，那锻炼后半小时可不可以吃水果，我下午放学5点2才回到家，然后就锻炼到6点，6点半可以吃水果吗，7点左右就吃晚饭了.
追答这样可以的！锻炼完以后吃一些水果比喝大量的水要好~正好饭前吃水果有益于健康
本回答被网友采纳坚持运动
嗯，知道了，早餐改为1杯麦片+2个鸡蛋蛋白，蛋黄不吃，+2个麦包子.不吃低脂，低胆固醇的食物.
阿华田是营养饮料，是外国牌子，营养元素很多，但还是有点担心，也怕激素.想喝别的，有没什么好的推荐，不要低脂低胆固醇的.
鸡蛋劲量不要天天吃，吃的对人体也不会好，吃讲究的也是适量，运动也是，适量运动，不意过大，最好大运动量后半小时喝杯冲泡的奶粉，比那些牛奶容易吸收，口渴尽量和水，要经常喝这些饮料会有依赖感，有些饮料是抗疲劳加兴奋的，少喝微妙，喝水，喝咸水，糖水都可以，自己加盐加糖。水果吃点香蕉啊苹果啊，桔子之类。