倒着走路会对身体健康有一定的帮助，但是更多情况下这种方式并不可取。
虽然有研究表明倒着走路可以调动人身体，一些不经常运动的肌肉群，提高运动量，使我们的身体健康程度全面提升。但是这种有利作用只占一部分，他的缺点也十分明显。
人类在进化过程中身体各个组织都有其存在的意义和价值，平时我们运动很少调动到的组织和结构，就说明它本身存在的意义就是对我们身体平衡起到辅助作用，把她锻炼得特别强烈，也不会有什么明显的效果。而且改变了人身体正常运动的习惯，还有可能会对正常的肌肉和器官造成损害。
人在倒着走路的过程中眼睛不能注意到身后的情况，而且在掌握平衡方面也会有一些难度。所以在进行这些运动的时候身体要扭转以前养成的习惯，重新去适应这种另类的方式。这个过程前期会比较痛苦，为了维持身体的平衡，我们的颈椎要承受更多的压力，而且对于我们的踝关节和膝关节都会造成一定的损伤，适当尝试略有好处，长期坚持锻炼就会弊大于利。
我国古代有很多关于养生的学说，在黄帝内经中曾经表述过养生就是顺应身体的需求，顺应天时，顺应气候，这样身体与天地运转变化相协同，就可以达到天人合一的境界。任何逆转这些需求的状况对于我们的身体来说都是一种损耗，损耗过多，就会影响身体健康，甚至缩短我们的寿命。
比如以睡觉姿势方面来说，现代的医学理论认为最好的方式应该是右侧卧，说这样不会压迫到我们的心脏，在睡觉的时候让血液循环更加畅通，对于身体是有好处的。但很多时候我们发现经常保持一个姿势睡觉，对于我们的身体压力会比较大，我以前经常右侧卧睡眠，发现对于我右脸的面部神经和耳朵功能产生了一定不良影响，这种睡眠方式的益处我还没有感受到，但是他的缺点我却明确的感受到了。
在中国古代的道家理论中，关于睡眠的功法有比较多的阐述，一些流传深远的典籍中描述睡眠应该顺应自己身体的需求，找到自己最舒服的姿势，这样有利于加深我们的睡眠程度。较好的睡眠可以让我们的身体状态快速恢复，精神旺盛，气血充足，自然就会身体健康。
通过以上理论我们可以看出，并不是所有的运动方式都适合我们，如果你觉得这样的运动方式让你不舒服，或者无法从其中获得精神方面的愉悦，那就应该果断的放弃，找到最适合你的运动方式，对于倒着走路来说也是这样，凡事都是有利有弊，我们不要过分的强求。
题主这个问题让我想起了小时候看过的郑渊洁一篇中篇小说《倒退人生》，小说中的主人公也是用倒着走路的方法锻炼身体，却获得了十分神奇的效果，那就是重返青春。不是时光倒退也不是穿梭时空，而仅仅是倒着走路这一方法让他变年轻了，变得和自己二十多岁的儿子一样年轻。
小说充满哲理，剧情转折也让人措手不及，剧中人物的冲突矛盾让整个剧情更加吸引人，所以在这里推荐题主读一下。
回到正题，倒着走路是否健康呢？
科学研究表明，一个人在倒着走路的时候，他自身所消耗的能量会变得更多，你倒着走路时肯定会用到以前所用不到的，或者不经常用的那些肌肉和身体部位，这就会让以前那些得不到锻炼的肌肉受到了更好的锻炼，而且倒着走路会增加能量的消耗，有助于肥胖人群减肥的成功。但于此同时，倒着走路也会让人的心率增加，增加的幅度大约保持在百分之四十到百分之五十之间，这种情况就很有可能会让那些心脏不好的人难以承受，尤其是上了年纪的老年人。
所以，如果你是一个身体健康的年轻人，那么采用倒走这一方式来减肥对你来说是很正确的。但是老年人则不能经常采用这个方法，因为心率的加快可能会使他们的心脏不堪重负，从而导致心脏病的发作，所以最好不要进行经常性的倒退走路，当然，偶尔来一次还是可以接受的。但一定要做好防护措施，以备意料之外的情况出现。
之前每次放假，我都会陪爸妈进行晨跑，因为我自从上了大学就胖了不少，所以爸妈很关心我的健康问题，一定要我早起去跑步，然后在路上还会要求我跟他们一起倒着走路，还要把胳膊大幅度地甩起来，说是这样对身体好。我虽然不知道其中的道理，但还是对爸妈的话言听计从，十分乖巧，尤其是倒着走路的时候，能想起来《倒退人生》这篇小说，也颇为有趣，感觉自己仿佛和书中主人公一样变得年轻了。
当然这也只是我自己的心理作用。
所以，倒着走路是有助于能量消耗，但是否健康还是要因人而异，老年人不要轻易尝试这一方法，心脏不好的人也要慎之又慎。
最后，希望我的回答能够对题主有所帮助。
都说有啥别有病，没啥别没钱。人老了之后，最怕生病了。所以我们在年轻的时候就要适当锻炼哟。
据说倒着走路可以有效锻炼身体，锻炼小脑防止老年痴呆。
个人认为这个倒着走路可以尝试，记得一定要选择一个人少车少的地方，道路还要比较平坦没有下坡路。
在走步的时候还要有人陪同，防止发现意外。毕竟我们的身后是没有长眼睛的，看不到后面发生的事情，也没有特异功能，所以万事小心为上。
记得我们倒着走是为了锻炼身体呀，而不是为了给自己找麻烦。
都说少壮不努力，老大徒伤悲。这是警醒我们努力学习的诗句，对于锻炼身体也同样适用。
试想一下儿，你的牙齿都掉了手脚无力，走的也不快，没有劳动能力了，等你老的哪也去不了，你该怎么办？
年轻的时候多锻炼身体，注意保养自己，不酗酒，吸烟，不暴饮暴食，善待自己。老了之后你会比别人更有底气，老年活得更精彩，不需要儿女，你一样可以生活的很精彩。
锻炼这个事情，很多人都知道它是一件好事，应该长时间坚持。但都是说起来容易做起来难，很多人我坐着就无疾而终，就把锻炼抛之脑后了。
这是我们每个人的懒病，没有办法了，自己努力克制吧。
谁罪谁，难受谁，都自己受着吧。
经常倒着走路，对腰椎有没有好处？