一米七如何快速提高弹跳扣篮，如果要扣篮还要跳多高？

Question

如题所述

Answer 1

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

Answer 2

小腿爆发力很重要。科学的训练方法固然好，但是还是得勤于练习。
如果能抓球篮筐到手腕下4公分就能扣了
抓不了球的话就两种办法，要么抛扣，要么跳到篮筐手下15公分处。
即便有身体素质也建议悠着点，我就是扣篮伤到了，半月板3度撕裂，十字韧带断裂。
注意安全，安全第一。

Answer 3

弹跳一般我一米六几就行没事多练练蛙跳训练一下还能上升本回答被网友采纳

Answer 4

天赋再加勤练习
多锻炼腿部弹跳力，比如蛙跳，登山步等
多练习往上跳
一米七的话最少得跳一米以上才有可能扣篮，因为扣篮也需要技巧的。

Answer 5

半米高