冬季预防脑中风，就要做到饮食起居有规律，而且还要注意保暖。在饮食上要进行调整，最好是以清淡易消化，有营养的饮食为主，一定要严格的控制食物中胆固醇的摄入，以及脂肪的摄入，也要避免吃高糖和高盐的食物，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、粗粮等食物。
而且一定要补充水分，可以在睡前起床以后喝一杯温开水，防止血液黏稠度增高，还要保持心态的平和、避免情绪激动，避免焦虑紧张。
如果患者本身就有高血压、高血糖、高血脂，就要积极地应用药物来进行对症治疗。在日常的生活中，患者一定要戒烟戒酒，也是能够有效地预防脑中风的。
如何预防中风
1、对于高血压病、心脏病、糖尿病、短暂性脑缺血发作、动脉硬化等，一经发现应引起高度重视，并应在医生的指导下进行正规的治疗，切勿跟着广告走，让一些“保健”措施代替治疗。
2、在医生指导下服用抗血小板聚集药物，如阿司匹林。
3、改变不良生活方式，戒烟、戒酒、低盐低脂饮食，多吃鱼类、蔬菜、水果。
4、注意精神、心理卫生，避免情绪剧烈波动，多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑、抑郁情绪，学会休闲，会劳逸结合。
5、早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。
6、根据身体状况尽可能坚持一定的户外活动，时间不宜太早或太晚，运动量不宜过大，可选择散步、做柔软体操或打太极拳等，尽量避免到一些喧闹、嘈杂、室温过高的公共场所去。
7、一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早到有条件的正规医院就医，争取早诊断、早治疗，一部分缺血性脑血管病患者发病后6～8小时内可进行有效的动静脉溶栓治疗。