冬季如何预防中风？

Question

如题所述

Answer 1

（1）左右开弓空抓手
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。
做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
（2）早晚都要耸耸肩
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
（3）规律转动头部
专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
（4）双手巧妙按摩颈部
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

Answer 2

秋冬季节是脑血管病的高发季节，在这个季节我们特别提醒，长期 高血压 、 糖尿病 是 中风 的一个重要病因，特别有一些前期症状要特别注意，如果有这些症状的人突然有一些肢体轻度无力、感觉障碍、麻木，而且在进行性加重的时候一定要及时到医院。
应该怎样预防复发呢？
预防复发应该说和预防第一次发作的措施是有共性的，另外如果已经知道自己是一个中风患者可以长期服用阿司匹林，这也是国际上公认的，毫无疑问所有的患者原有的一些危险因素都要注意比如规律生活习惯、不要太咸的饮食、保持心情良好。这类患者应该注意要保持适当的运动，当然形式上可以有所区别，比如 偏瘫 后另一侧的运动也是很重要的。
长期卧床还有哪些并发症？
我们还看到过很多关节活动受限的病人，另外脑卒中后还会出现如肩膀疼痛，剧烈疼痛也会加重病情。长期卧床还会导致肺部感染、排尿等问题。其他还有很多并发症。
应该说多数中风都是有原因的比如高血压、 高血脂 、 高血糖、 肥胖 等，但是会有一些患者的发病和这些原因都没有关系，比如脑血管先天性畸形，脑血管畸形的发作可以和以上原因没有任何关系，在发作以前可以没有任何症状，发病年龄非常早，十几岁就可以发作。另外还有其他原因引起的，比如心房上面有血栓脱落，脱落后血栓塞到脑血管堵住了，这样也会产生中风。

Answer 3

【在南方】中风是冬季的高发疾病之一，你知道冬季该如何预防中风吗?哪些方法能够帮助人们摆脱中风呢?今天就为大家推荐一些预防中风的方法。

（1）左右开弓空抓手

研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

（2）早晚都要耸耸肩

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

（3）规律转动头部

专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

（4）双手巧妙按摩颈部

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。

做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

总结：按照以上方法经常锻炼，可以有效预防中风。

Answer 4

在北方
一、饮食调护
要注意调节饮食结构，以清淡为主，选择低盐、低脂、高维生素食物，多吃蔬菜、水果、豆类、瘦肉、禽肉、鱼虾等，要养成良好健康的生活方式，戒烟、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐以七分饱为宜。还应多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。冬季对应的五脏为肾，而肾为先天之本，此时要特别注意养肾。在饮食上，应适当多吃些温性食品。肾阳虚者，平时可吃枸杞、核桃仁、桑葚或黑枣、山药、黑木耳、黑豆、黑米等黑色食品。
二、适宜运动。
要根据气候变化和身体状况，适当参加体育活动，使得身体气血通畅，增强自身抗病能力。适宜运动能够增强体质，提高机体抗病能力，“和其血脉，以畅郁积”。运动时做到量力而行，循序渐进，运动量不要过大，每次活动的时间不要太长，一般每次以30分钟左右为宜，不要过于疲劳。晨练不要起得太早，心脑血管疾病发病多在清晨，有2/3患者是在清晨6-8时发病猝死，进入秋冬季早晚温差比较大，所以等太阳出来，气温回升开始晨练比较适宜。
三、调畅情志。
老年人要注意清静养神，古人认为大喜大悲能引起体内阴阳失调，气血不和，脏腑功能紊乱，导致疾病发生，尤其是有脑血管疾病的中老年人，要注意控制自己的情绪，保持心情舒畅，避免情绪过于激动和精神紧张。同时要注意生活规律，不要通宵熬夜。

Answer 5

【在南方】冬季预防中风的方法如下：

1、睡前泡脚：老年人在冬季想要预防中风的发生，平时做好身体的保暖措施很重要。老年人在外出的时候要做好头部以及颈部的保暖工作，可以减少中风的发生。另外老年人在睡前的时候要注意泡脚。泡脚不仅可以提升身体的温度，加快血液循环的发生，而且还可以提高睡眠的质量。但是需要注意的是，刚泡完脚不要马上睡觉，以免影响血压的稳定。

2、注意合理膳食：老年人在平时要注意合理膳食，饮食应该以清淡为主，避免吃一些腌制、熏烤以及油腻的食物，尤其是高盐的食物，尽量要少吃。老年人可以多吃一些对预防中风有帮助的食物，比如：水果蔬菜、蛋类、鱼类以及酸奶等等，需要注意的是每餐不宜吃得过饱，腹部饱胀容易引起中风的发生。

3、适当进行运动：冬季天气比较寒冷，很多人都想呆在火炉旁边，不愿意运动。其实冬天老年人也需要适当进行运动，锻炼的强度可以根据自身的情况来定。比如：打太极拳、做操以及散步等等，可以增强体质，减少中风的发生。