身体虚弱怕冷。该怎样食补？经常感冒又怎样预防？

Question

由于身体受伤开刀了没保养好，导致身体虚弱。冬天又怕冷。我可以吃鹿茸高丽参和枸杞泡酒吗？现在身体状况不好。经常感冒。头痛。扁桃体发炎等等。该怎样进补？谢谢！
怎样搭配吃呢？

Answer 1

这是你机体免疫力下降造成的。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，合理的饮食可以起到一定的作用。

意见建议:

意见建议：能提高免疫力的食品：灵芝、.新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、香菇等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等，酸奶、红薯、鱼、牛肉、大蒜、燕麦和大麦。另保持良好的睡眠、心情愉悦、有乐观的心态，适当的体育锻炼。祝你早日康复。

Answer 2

想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，合理的饮食可以起到一定的作用。能提高免疫力的食品：灵芝、新鲜萝卜、蘑菇、木耳、银耳、车养、百合、香菇等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等，酸奶、红薯、鱼、牛肉、大蒜、燕麦和大麦也都是很健康的食物。另保持良好的睡眠、心情愉悦、有乐观的心态，适当的体育锻炼。其实预防感冒最重要的是注意通风洗手和戴口罩，不太建议喝药酒，酒精对人体的损伤也比较大。更多专家权威建议，请登陆宝洁生活家官网：http://www.shenghuojia.com/home.aspx 或者关注宝洁生活家新浪微博：http://e.weibo.com/pgshenghuojia

Answer 3

脾虚。建议给医生把脉开药。另，改变脾虚最好的方法就是多运动。

Answer 4

其实补食是次要的，锻炼身体最重要，每天早上早起会出去慢跑半小时，最好跑到有汗，坚持3个月我相信这些症状都会不药而愈的。

Answer 5

身体虚弱最好开始不要大补，要温补 ，先调理肠胃，让营养吸收，在调理肝肾，排毒，身体的毛病基本就是体内毒素很难排除，积累引发病变。调理也很简单