心烦气躁的时候该怎么平复自己的心情？

Question

如题所述

Answer 1

心烦气燥的时候，一定要强制自己先冷静下来，先把情绪控制住，然后离开现场，去看看天空，去看看车水马龙，然后冷静的慢慢思考，心情就会慢慢平静下来

Answer 2

如果自己心烦气躁的时候，我觉着最好的平静心情的方式，那就是努力去做一些比较紧迫的事情，注意力转移这样精神就会得到。释放。

Answer 3

心烦气躁的时候，每个人都会遇到，可以通过跑步，听轻音乐，甚至打一会小游戏，都能慢慢平复心情。

Answer 4

心烦气躁的时候，您可以听一些轻音乐，或者静静地思考，因为心烦对自己的健康是没有好处的。

Answer 5

深呼吸，然后对自己说，我现在不克服这个困难，以后是不会成功的。

或者你可以定一个在自己烦躁时候看书的目标，越是烦躁，我越要静下心来，等烦躁的那段时间，就回想一下，自己克服烦躁的这件事，你会觉得有点成就感，长此以往，你就慢慢的可以控制自己的烦躁，不让它控制你了。