当你感到莫名的烦躁时，你会怎样平复自己的心情？

Question

如题所述

Answer 1

可以的话，一个人去外面走走，吹吹风，换个角度看你身边的世界，走累了，睡一觉，就好了。如果在工作中，或者不方便外出的话，就强迫自己静静，先什么都不要做，静一会儿，等情绪平复了，再说。如果是在人多的场合，不想被别人发现自己不开心，那就只能掩饰了。我在做学生的时候，碰到这样的情况就抄书，抄一会儿，注意力转移了，就好了。反正，控制自己的情绪是一件很难的事情，但是，想想如果不控制自己的情绪，任其发展，可能接下来，造成的后果，你得花十倍以上的精力去弥补。毕竟，冲动是魔鬼。

Answer 2

记住在大的事，到明天就是小事，心烦意乱的时候切不可做什么重大的决定，因为冲动是魔鬼，当你心烦意乱的时候，你的心根本不在自己这，所以要先让心平复下来才行。那要怎样平复心情呢，说是平复，其实就是把自己的负面情绪宣泄出来，可以试着和朋友说说不开心的事，也可以出去跑跑步打打球，运动一下，转移注意力。当身体也觉得累的时候心就不会那么累了，谨记心静自然凉，照顾好自己，唯有身体不可透支。

Answer 3

心烦意乱，证明你面临着一定的负面情绪，那么面对这些情绪，宜疏不宜堵，你必须找一个合适的地方发泄出来，不能将其进行压抑，因为压抑的东西，迟早会表达，会以你不认识的方式表现出来。比如你对你的领导很生气，你又不能对他表达你的情绪，那你只能压抑，于是在他给你交代的工作上，你就会无缘无故的拖延，做不好。此外当年心烦意乱的时候，还可以进行注意力转移，比如去运动，运动、竞技体育也是发泄情绪的一种方式，要比你一个人让情绪升级好很多。

Answer 4

人在生活中,心烦意乱不经意,且在毫无预兆的时候就会闯入你的生活中,例如面对他人对我们的误解时,例如我们进退两难,不知道如何抉择时,例如我穷的叮当响时等,等,等,等，当我们心烦意乱的时候,我们要学会控制好自己的情绪,最好的办法是找个地方和几个好友喝喝酒,倾述一下,把负面情绪发泄出来，或者自己找个地方静一静,尽快让自己冷静下来，当我们心烦意乱的时候,切忌不要做任何的决定,等自己情绪平稳后再来思考,也不要把负面情绪带到家庭中,和工作 中,以免影响工作以及家庭生活。

Answer 5

这时候让自己找一个安静的地方坐下来，深呼吸几次，渐渐放松下来，肌肉放松的同时，心情就会放松了；还有一个方法是去听舒缓的音乐，听听催眠音频；如果偶尔心烦意乱这么放松就可以了，如果持续的因为各种事情心烦意乱，一定要找心理咨询师咨询，或者找专业的精神科医生评估哦。