心烦气躁的时候该怎么平复自己的心情？

Question

如题所述

Answer 1

心烦气躁的时候最好不要在人多的地方，
防止在哪里不注意伤害到了别人，
你找一个静静的地方自己待在那里，
看看书，听听歌，把自己的心情调节好。

Answer 2

心烦气躁的时候该做些自己喜欢做的事情，转移注意力，不要想太多了。

Answer 3

心烦气躁的时候想平复心情，最好的办法是转移注意力，做一些别的事情，比如：看看书、听听节奏舒缓的轻音乐、玩游戏或出去走走。
也可以找好朋友聊聊天，倾诉一下心中的苦闷，朋友可以给你力量和支持！

Answer 4

可以深呼吸，慢慢吸气和呼气，把注意力集中在自己的呼吸上。

Answer 5

人都会有喜怒哀乐的时候，心情烦躁的时候可以听一些音乐来平复自己的心情，然后尽量出去散散步，或者一些娱乐活动，这样可以缓解自己的心情。