第1个回答 2023-06-10
亚麻籽油（也称胡麻油）富含Ω-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），含量高达57%，比深海鱼油含量高。α-亚麻酸对人体有较重要的保健作用，是人体健康不可缺少的不饱和脂肪酸，有“必需脂肪酸”的美称。
第2个回答 2018-12-07
亚麻籽油中的Ω-3含量超过50%，是陆地上Ω-3含量最丰富的食物之一，20ml的亚麻籽油相当于17斤的核桃，5斤的深海鱼本回答被网友采纳
第3个回答 2018-12-07
食用油的种类：
从油脂的来源讲，可分为陆地动物油脂、海洋动物油脂、植物油脂、乳脂和微生物油脂。
草本植物油：大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油等。
木本植物油：油茶籽油、核桃油、苹果油、橄榄油等。
陆地动物油：猪油、牛油、羊油、鸡油、鸭油等。
海洋动物油：鲸油、深海鱼油等。
食用油时应该如何挑选？
1. 看色泽。一般高品位油色浅，低品位油色深（芝麻油除外），油的色泽深浅也因其品种不同而使同品位油色略有差异，高品位油透明度好，无浑浊。此外，高品位油无沉淀和悬浮物，黏度小。
2. 看透明度。透明度高，水分杂质少，质地就优良。优质的植物油静置24小时后，应该清晰透明、不混浊、无沉淀、无悬浮物。
3. 尝滋味。正常的食用油没有刺激性气味，如有刺激性气味，可能是加入了化学油或油提炼不干净，残留溶剂偏高。
4. 看时间。油贮存时间长了或贮存条件不好，容易产生酸败，消费者最好购买近期生产的产品。 关于食用油的存放，除注意干燥、避光、低温和密封外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所建议在油桶外套一个黑塑料袋，这样可加强避光性，以防止油脂氧化变质，并且提高其储存的品质。