第1个回答 2019-12-28
跑步必须每天都跑才可以吗？当然不是，除了跑步休息也是跑步的一部分，所以说跑步是可以三天打鱼两天晒网的，也就是说一星期跑三次就能达到健身的目的。
而每次对跑步距离的要求，我们的建议是五公里。因为五公里不管是减肥，还是简单的追求健康，这个距离都是适合多数人的。但是，如果你想要跑马拉松，那么每天五公里是不够的。
为什么要一星期跑三次？
坚持有规律的跑步运动是一种健康的运动方式，一周7天，采用跑一天休息一天的间隔周期可以让身体更轻松的完成跑步，即便第一天跑累了，那么通过第二天的跑休就可以让身体快速的恢复，从而不影响第三天的跑步计划。
一星期跑三天既累不着，也不会让跑步能力下降，还可以避免跑步过量造成的运动损伤。所以作为将跑步运动为健身目的的跑者来说，这是最好的跑步方法了，特别是50岁左右的中老年人更为适合本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-28
每天不按时跑步可以，要是在当兵的部队就不可以，有严厉大教官管着，必须要按时跑步的。
不是当兵的普通人，有个人的自由，想跑步就跑，不想跑也可以，多么自由，就是不按时跑步，胖的减肥减不了，瘦的不按时跑步，不用减肥，没有必要跑步。
第3个回答 2019-12-28
可以了，你只要每天的运动量都差不多，你什么时候运动都是可以的，这个没有具体的时间要求。
第4个回答 2019-12-28
可以呀，不按时吃饭不行不碍事，跑步还是可以的。
同样能达到健身的目的。