剧烈运动以后，血压需要多久才能恢复正常

如题所述

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第1个回答 2017-01-28

反复的可能性是存在的，高血压只是一个笼统的说法，真正需要我们关注的是引起血压升高的原因，一般分为三种：1、情绪性高血压 2、颈椎压迫所导致 3、肾虚型所以，对待高血压我们不能一味的只关注数值，而是更应该关注造成血压高的原因。倘若不反复，那可能就是情绪性的高血压。另外像血液粘稠、缺氧、贫血一类都会有高血压的可能，高血压和冠心病就像是孪生姐妹，一旦血液质量下降导致血压升高，冠心病随之而来。

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为什么我运动后血压会降低?这是否是运动造成的?答：而且我们在运动的过程中，心情会得到一些释放，情绪上也有一些变化，体内的激素也会产生变化，而血压也会受到影响，其实运动后血压下降是一种正常的生理现象，主要就是因为我们在剧烈运动之后，身体的交感神经兴奋性逐渐降低了，大部分人会在半个小时内恢复正常的血压水平，有一人时间比较长，如果身体上感到...

高血压 运动多久能恢复答：（1）缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。（2）温水洗漱。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。（3）饮水一杯。漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。

一活动血压就高,不活动正常怎么办答：但是在吃饭、运动过后，最好在三十分钟以后，才能够进行血压的测量，因为在运动过后，人是处于兴奋状态的，立即测量血压就会出现偏高的趋势。同时能在测量血压时候，还要注意测量的时候，尽量保持自己整个人的身心平和，如果发现血压偏高或者是偏低的时候，不要着急吃药，应当先进行进一步的详细检查，明确引发高...

高血压患者在运动时需要注意哪些事项呢?答：平稳控制血压。每周锻炼三次以上，每次锻炼半小时可能是合理的。此外，患者没有不良情绪。一般来说，我们的心跳在运动后会增加，但增加的幅度是一定的。根据最大运动心率的60%计算更合适。此外，运动后，每个人的呼吸也会加快。一般情况下，它会在3到5分钟内恢复正常，这是比较合理的。

剧烈运动血压多少正常答：剧烈运动正常范围的血压为：收缩压<140mmhg，舒张压<95mmhg。剧烈运动后，血压比平时的基础血压会有所升高，一般比起平时不超过百分之25到百分之30就可以了。更多关于剧烈运动血压多少正常，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/f56a2c1616099039.html?zd查看更多内容 ...

血压高的人能跑步吗?如何跑才能可以降低血压答：最好不要选择去进行运动，在慢跑的过程中时间最好不要超过30分钟，如果身体过于疲劳的话或者是做了剧烈运动，都不利于身体的健康。高血压患者需要注意的事项也是比较多的，除了要适当的进行运动以外，也是需要服用药物来治疗血压的，平时要调整自己的饮食，这样才可以把血压控制在正常水平。

高血压患者每天应该走多少步,才能达到降血压的目的?答：高血压患者进行走路运动,一方面要根据身体情况,控制好运动强度,另一方面也要注意持之以恒,一般情况下,建议每周进行至少5天的走路运动,这样才能对身体形成有效的锻炼,如果不能够坚持运动,那么即使运动强度达到了,对于高血压的降压效果也不会太好。高血压患者在开始走路运动前,应该注意摸清自身的血压波动规律,一方面要在...

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