运动后血压156 99 心跳130，这血压正常吗，多久后血压可恢复，运动后10分钟测量
胖，刚刚快跑回来
标准血压的测定要求安静休息5分钟,在测量前30分钟内禁止吸烟和喝咖啡,排空膀胱。你这时测的血压难以评估,如果想弄明白到底有没高血压,有条件可到医院做个24h的动态血压。
追问我之后又量，血压计量不出来，吓死我了，刚刚平静一下量147 78 115，我完蛋了
30分钟前做中度运动
追答血压最高不超过140/90mmHg都正常。你的血压高的一点。可以一天之类不同时间段测一次,把数字记下来,连续观察几天。如果一直高的话,建议到医院看看心内科,需不需要吃降压药。
之间量了几次血压测不出来，吓死我了刚刚缓缓量147 78 115。好紧张怎么办
追答继续减肥，不要吃得太咸每天4到6克盐。尤其方便面不能吃。少吃油腻食物。
我教你一个办法测试一下，就是用食指和中指从上往下抹中指两侧，81次，再测血压看看，最好做双手。非常有效。
追问食指和无名指?
悬赏加了
追答按摩中指，是呀能很快降血压
中指两侧从上往下抹。
追问刚刚量过，依旧有问题。。。129 89 心跳101
追答血压正常了呀
追问草草草，心跳老快 133 92 109，着急，怎么办
追答按揉内关和外关穴，正好在手横纹上三横指的中点叫透双关。对心脏有好处。
睡一觉会变慢的放心吧。
放松，深呼吸。
追问不测了心烦，155 103 108
越紧张越难受，满脸发热
追答是啊，睡觉吧。
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