第1个回答 2022-05-26
高血压患者在生活中可以选择散步或者是慢跑的方式来锻炼身体，有氧运动会更适合高血压人群。如果身体里的血压水平非常高的话，最好不要选择大量的运动，这样会很容易影响到健康，也有可能会让高血压变得更加严重，跑步的速度和时间也是一定要进行控制的。慢跑不仅可以促进血液循环，也能够很好的控制体重，对于血压也有着辅助治疗的作用。除了慢跑以外，也可以选择骑自行车，登山，徒步游泳等运动方式，高血压患者在生活中一定要定期测量自己身体里的血压水平，在平稳的状态下进行运动，会更加合适一些。
如果血压水平非常不平稳的话，最好不要选择去进行运动，在慢跑的过程中时间最好不要超过30分钟，如果身体过于疲劳的话或者是做了剧烈运动，都不利于身体的健康。高血压患者需要注意的事项也是比较多的，除了要适当的进行运动以外，也是需要服用药物来治疗血压的，平时要调整自己的饮食，这样才可以把血压控制在正常水平。
如果血压一直都比较平稳的话，也可以选择适当的跑步，如果血压水平一直在180~190左右的话，跑步不仅不会控制血压，也有可能会出现脑出血等严重疾病。如果想要知道自己是否适合跑步的话，最好提前去医院咨询医生，在医生的指导下，选择合适的方法来锻炼身体。
适量的锻炼是可以缓解血压高的，患者需要配合药物去治疗身体疾病，不要盲目的服用一些药物，要去医院进行正规的检查，这样医生才能够根据患者的病情选择更加合适的治疗方法。降压药物的服用方法也是非常有讲究的，一定要提前了解清楚。
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