花生和瓜子的卡路里貌似比猪肉还多，那到底是猪肉容易胖还是花生瓜子这类的容易胖

Question

如题所述

Answer 1

花生、瓜子和猪肉的卡路里其实差不多在2400千焦/100克，看上去挺高的，其实每一次摄入量不会很多，卡路里也就摄入不多，而这些食物的卡路里主要来自于其中的脂肪。食物的脂肪要转换成人的脂肪，必须先转换成碳水化合物，如若碳水化合物无法消耗掉 就会再转换成脂肪储存于体内。因此像米饭、面食、酒、碳酸饮料、甜品等高碳水化合物的食物应严格限制，这样才可以让花生、瓜子和猪肉等营养素较多食物，即使卡路里较高，也可以被消耗，而不会肥胖。