当你不开心的时候会怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

很多压抑在自己内心的烦恼有时候是连自己都感觉不到的,但是有时候碰到了特定的环境或是情景是就会有很不开心的想法,我有时候也会这样,但是一直这样是很不好的哈,因为自己会自然而然的开始喜欢这样的感觉,渐渐的整个人就会真的很不快乐,要是这个时候我会找个没人的地方哭泣(不知道楼主喜欢什么样的发泄方式),哭过以后感觉真的轻松了,感觉那些烦恼随着眼泪都流走了...这个方法对我很有用,楼主可以想想什么样的方法能让自己发泄(比如吃东西,疯狂逛街...貌似很多人以这样的喜好来发泄>_<)都是可以的,因人而异,还有就是在这段时间做点自己喜欢做的事情,听自己喜欢听的歌,这个时候就是自己喜欢干什么就最好尽最大努力满足自己... 希望你能好起来,生活天天都充满阳光

Answer 2

闷着，但我也知道，这是一个很不好的习惯，最好能找人沟通，最好是让你不开心的人沟通，这时候我也闷着呢，想想开心的事，做做简单的家务，这都是不错的方法！今天擦了很久的地，看看干净的地，也开心了一点，等会儿找人沟通，一定要把心里郁闷的话说出来，释放点一些心里压力也是好的！谢谢你，让我释放了一点压力！

Answer 3

看到这个问题的时候，觉得很一般，但是细细看来，却又觉得非常深奥。
最近在看一本书，名字叫做《自我关怀》 给了我别样的灵感。
首先，你是如何看待自己的人，你是否明确。
其次，你因为什么事情感到不开心，这个因素是主观因素，还是客观因素。
如果是主观因素，你是否学会自己反思自己，在适当的反思过后，整理情绪，切记敏感，提高自己的情绪免疫力。
如果是客观因素，我觉得有一点非常重要，你是否是一个了解自己的人，如果你非常的了解自己，那么你对自己的自身条件，是非常拎得清的，好与不好，可以迅速判断，这点很关键。因为这层很多人还是属于模糊的情况，不清楚自己的是与非。
如果是别人带来的负面影响，那么我们需要明白一个道理，我们无法令所有人满意，做好自己是最重要的。
以上，是把控我们的自己的世界观，接下来，就是方法论。
以下小建议，仅供参考。

Answer 4

首先允许自己有负面情绪，也允许这个负面情绪存在并且接纳这个负面情绪，也要允许自己消沉一下，但是不要因为有了负面情绪就一直被这个负面情绪支配着牵引着你走。

当自己允许负面情绪存在并且自己也因为负面情绪而消沉了一段时间以后，就要寻找这个负面情绪出现的原因。是因为今天天气不好，引起了自己的负面情绪？还是因为自己工作一直没有起色引起的负面情绪？亦或是没人关心自己，比较孤单引起的负面情绪？要自己静下心想一下为什么会这样。

找到了自己心情不好的原因，就可以对症下药了，如果是因为天气不好引起的负面情绪，那么久可以选择宅在家里打卡电脑看一个自己喜欢的电影，点一个自己喜欢的外卖；如果是因为工作没有起色，那么就可以给自己很好的朋友打个电话或者是给你认为能帮你指引方向的一个人打电话，问他/她如果出现了什么什么样的问题，是如何处理的；如果是因为自己孤单的话，那么就约一个能说得上的话的人出去逛街吧。

Answer 5

不开心的时候就做点喜欢的事···出去消费