为什么长肉容易减肥那么难呢？

Question

如题所述

Answer 1

第一是说本来食物就会让大脑分泌激素会让你觉得开心，尤其是糖以及碳水这种尤其会容易让人上瘾。好吃的食物不仅外观上会让人愉悦，吃下去后更是如此。而且当我们肚子饥饿的时候，大脑会不知不觉的控制你去寻找食物，有时候我们觉得自己没控制住吃了不该吃的高热量食物，拜托，其实你根本控制不住自己这完全不是你的原因，你的抵抗只是挣扎一下而已最终还是会向大脑屈服的。这也是为什么越节食会越胖，因为饿到一定程度的大脑是拦也拦不住的，会疯狂渴求食物，尤其是那些高热量的食物，而且这种饿的情况下吸收也会更加有效，想不胖都难。至于减肥难，因为大多数人的饮食习惯并不正确，长期食用过度加工和烹饪的食物，想要改正食用一些新鲜食材反而觉得不好入口，而且错误的减肥方式比如节食只会让你对高热量食物更加渴求，最终减肥失败。减肥，科学的最有效的办法就是不能让大脑感觉到饿，利用食物的热效应来制造饱腹感和热量差，同时多运动保持和提高身体基础代谢率，才能成功。

Answer 2

减肥其实是在挑战现有饮食方式和习惯，人们都是喜欢享乐和安逸的，好比美食，这是生活顺境形成的习惯。减肥其实就是在破坏这种平衡，拒绝美食拒绝安逸，调整饮食结构，挤时间去参加运动。所以减肥有三个前提，强烈的斗志，一定要改变，如果没有这个，只是随波逐流，瘦了也得反弹，因为你在挑战一种形成了几十年的生活习惯，二是科学的饮食，这个比较难，她需要调整饮食结构了解热量，等等，知道什么能吃什么少吃什么不吃，什么是热量赤字，三是运动，所谓健身先健脑，不是运动就是跑步走路，如何锻炼到每个部位，即要瘦还得有型，还得皮肤不松弛。所以当你真的决定减肥，先好好学学知识再同步开始，事半功倍，才能成功。

Answer 3

胖容易瘦很难可能是因为饮食因素造成的，也有可能是遗传因素所引起的。

1、饮食因素：如果平时不注重个人饮食，食物摄入不均衡或者是饮食不当，经常吃一些高脂肪或者是高热量食物，就有可能会导致体内脂肪堆积，造成身体肥胖，导致减肥比较困难。平时可以多吃新鲜水果和蔬菜，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，也有利于减肥。

2、遗传因素：如果父母的身体比较肥胖，通常子女的遗传可能性也是比较大的，导致身体胖容易瘦比较。本回答被网友采纳

Answer 4

肌肉的增长在我们的身体中还是比较慢的，如果想要让自己的肌肉有一定的纬度，看起来和普通人有去区别的话，那么不付出几年的努力是很难达到的。所以说，增肌长肉并不是一件很简单的事情，它是一件很困难，需要长期坚持的事情。当然，长肌肉比较难，如果想要长肥肉的话，可能就会简单一些，但是长肥肉也不是一件特别简单的事情。对于那些身体消化吸收功能不好，以及胃口不怎么好的人来说，长肥肉都会成为一件很可能的事情。长肥肉简单只对于那些胃口大，消化吸收好，喜欢吃甜食和油炸食品，并且喜欢瘫着不动的人。并且，我们要知道的是，自己一口也是吃不成胖子的，长肥肉也是需要长期的习惯所积累下来的

Answer 5

因为好吃的热量都挺高的。排骨、烧烤、火锅、油炸的、过油的食物再做成菜的，这些都挺好吃，同时热量也挺高，好吃的如果只吃几口，是不会胖的。但是，好吃的都忍不住放下筷子。所以，长肉很简单。如果想减肥，就需要调整饮食。不吃高热量的食物，换成低卡低热量的食物。营养全面而且能吃饱还不胖人。做菜的时候，少油少盐无糖无酱，热量就少了很多很多。