每天一杯黄瓜香蕉汁，我认为是可以减肥的，前提是不再摄入其它高热量的食物，否则前功尽弃。其实，香蕉和黄瓜没有必要打成汁，直接食用会让黄瓜和香蕉的营养在体内慢慢消化吸收，这样饱腹感不但维持的时间长，而且丰富的膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，防止和改善便秘的情况。而直接打成汁喝，其中的糖和其它营养成分瞬间被身体吸收，如果血糖高的人，会对控糖不利，另外，一杯下肚很快以尿液的形式排出体外，胃排空时间非常短，这样人又会产生饥饿感。
虽然每天一杯黄瓜香蕉汁能减肥，但是你能坚持多久？即便有恒心毅力，但是黄瓜香蕉毕竟所含的营养成分有限，长期坚持只喝黄瓜香蕉汁而不摄入其它食物，必定会对身体健康造成隐患。
其实，减肥没有那么难，没必要刻意，只要每天合理的膳食，适量运动，就能保持一个完美的身材。这个合理膳食就是食物要多样化，即粗粮、细粮合理搭配，蛋、奶类及瘦肉这些富含蛋白质的食物要适量摄入，水果、蔬菜等这些给身体提供维生素的食物每天尽量多吃，不吃高热量及太油腻的食物。
合理运动就是除了每周的几天给自己规划一个时间段儿健身外，平时能走去的地方尽量不坐车，能自己做的事情尽量自己做，长期坚持下来，你会发现身体越来越灵活，身材也没有那么臃肿和肥胖，心情也会越来越好，这才是健康生活及维持一个好身材的方法，那些靠节食减肥及吃减肥药的人，长期下来身体必定会出现问题，一个人健康重要还是美丽重要？只有在健康生活的基础上达到瘦身，才会美的自然，您说呢？
如果光靠每天一杯黄瓜香蕉汁是很难达到减肥的效果的，因为你首先要控制你其他时候食物的摄入量，黄瓜汁和香蕉汁确实有着润肠通便的功效，但是你需要减少碳水化合物和脂肪的摄入，同时也需要配合运动。
一空腹香蕉汁跑步
有氧运动是最有效的减肥项目之一，尤其是空腹跑步的时候，但空腹的时候容易造成人低血糖，晕厥，心悸，甚至昏迷的后果，也会导致你的体重很容易反弹上升，而一杯香蕉汁不仅可以让你获得能量，同时也能提高你的血糖含量，让你跑步时更有能量，确保安全。如果你在之后跑步，你可以确保你体内多余的糖分消耗完全，这样特内多余的脂肪也会被分解成能量，或者生成二氧化碳被排出体外，这样的减肥效果是最健康，最不会引起反弹的。
二食物选择
除了每天一杯黄瓜汁之外，你还需要注意你一天的碳水化合物摄入，尽量减少米饭或者面食的摄入，选择一些粗粮代替主食，如燕麦啊糙米啊之类的，具有饱腹感和膳食纤维的食物，同时选择摄入优质蛋白质和脂肪的肉类食物，尽量不要选猪肉，挑选一些鸡胸肉或者牛肉比较好，其中可以让你获得人体必需的蛋白质和脂肪，切记不要喝饮料或者奶茶，对脂肪增长很快，也不要吃油炸性食物，尽量选择一些清蒸水煮，或者少量油烹饪的菜， 不能为了减肥而不吃东西，这样以后很容易会反弹，也会对身体造成很大的损害，引起脱发，虚脱等症状。
三配合一些运动或者力量训练
科学表明，高强度间歇力量训练或者运动是能够大大加快脂肪分解的，配合饮食和有氧运动能够让减肥更彻底。