第1个回答 2021-10-08
您好，现在社会压力大，很多人都有抑郁焦虑恐惧的情绪状态，关键是你要有战胜负面情绪的决心和对美好生活的期待。多读书学习，深度的了解自己，分析自己，把潜意识意识化，寻找家人的支持和帮助，找到自己的价值感，自我认同感，增加自信心，这些都尝试一下，如果不行就寻找专业的心理咨询师的帮助。
第2个回答 2021-10-08
如果是出现了焦虑症状和恐惧抑郁症状，一般考虑还是心理改变的原因，同时需要注意生活环境或者是刺激的原因，大多数情况下需要通过心理医生来治疗，出现这样的症状也可以通过口服镇静催眠药来治疗，建议在医生指导下口服中成药，同时服用地西泮。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-10-08
可以缓解自身的压力，让自己的思想朝着正向积极的一面去发展，远离让自己感受到害怕和恐惧的事物和人。
第4个回答 2021-12-05
您好，可以适当的参加团队活到，拔河比赛，或者出去旅游。你这种情况大部分都是缺少社会交流引起的.