有效克服日常焦虑与恐惧的方法答:有效克服日常焦虑与恐惧。 23个有效方法: 1、重新构建大脑回路,学会积极型思维模式,看到自己的优点。 2、每天从一个细微的事情当中,积累自己的价值感。 3、终止头脑当中的负面思维,不陷入其中。 4、把每天需要做的目标,细化,细化,再细化,达成之后,鼓励自己。 5、创造一个可以正向循环的周围环境,比如良师益友或者...
心理学「焦虑的根源是恐惧」答:焦虑的表现 1.容易过度想象,引发恐惧害怕。 用想象未来是坏的,一旦发生坏事,自己无力招架,生活都会发生崩塌,灾难化想象中的场景。 2.未来灰暗,没有确定性和可控感感觉自己像在风暴中,一艘即将被风暴倾覆的小船,时常会担惊受怕。 3.精神涣散,难以集中注意力。 人虽然在做事,但精神还沉浸在负面情绪中,还在持续不...