经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕这是怎么才能克服?

Question

如题所述

Answer 1

很多人都认为焦虑不好，所以都希望把焦虑消除掉。实际上焦虑是天生自带，具有保护性功能的情绪。当遇到危险的时候，焦虑可以帮助很好的去应对危险和躲避危险，保证安全。因为有了焦虑情绪，所以人类才能世世代代繁衍下来。如果没有焦虑，可能处在危险之中，都浑然不知，危险性就会更高。适度焦虑可以保护自身，人人都可以有焦虑，焦虑是上天赐给的保护措施。但是焦虑超出了正常范围，反而起不到保护作用，而使自身处理问题的能力受到了限制，可能要对恐惧心理进行适当治疗。治疗方法可以用药物治疗，也就是用药物可以缓解身体紧张，缓解心理紧张状态，让人自身适当的放松下来。但是很多焦虑、恐惧的人，实际上是将遇到的事件或者应急事件结果想到过于糟糕，或者发生几率过高，还有就是觉得没有能力去应对。在情况下可能就会变得异常焦虑，焦虑可能就会影响处理问题的能力，所以可能需要治疗。心理治疗可能就比药物治疗更好，起的效果会更持久。

Answer 2

或许找个对象，能帮你解决问题，遇到困难，有人分担跟自己抗还是有区别的。有个依靠会让人轻松许多。

Answer 3

这应该是碰见了一些事吧，注意排解自己的压力，让自己轻松起来，可以和朋友倾诉。