锻炼跑步与徒步那个更好？

早晨8点至9点晚上9点至10点这两个时间段，那种锻炼更好！

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第1个回答 2013-09-16

慢跑好

第2个回答 2013-09-16

徒步，既可以调整身心又可以放松心情

第3个回答 2013-09-16

徒步要好点，因为早上不管你吃没吃早餐，还是晚上吃没吃晚餐对身体健康都有好处的！

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同样的路程,跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?答：肯定跑步啊，正常走我们随时随地都在走，而跑步需要身体各个器官协调配合，因此我认为跑步锻炼效果更加

锻炼跑步与徒步那个更好?答：慢跑好

跑步和徒步那个减肥更好视频时间 00:39

想锻炼身体,是跑步好还是散步好.哪一个答：这要看你平时是否运动？还要看你多大年龄。年轻人适合跑步，中老年人适合徒步。运动量的控制最好通过“靶心率”把握。靶心率的计算公式：[（220-年龄）-静态心率]*(60%---80%)+静态心率比如一个60岁的人，其静态心率如果是70，那么他的运动时最佳心率应该控制在124-142之间。

徒步42公里和跑步42公里的区别答：跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。

徒步走和跑步哪个好答：有时双脚都不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。我认为跑步好 ...

跑步和徒步哪个好答：跑步和徒步各有优势，选择哪种更好取决于个人需求和目标。一、跑步的好处 1. 提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。2. 锻炼全身肌肉：跑步不仅需要腿部肌肉的力量，还需要核心肌群的支撑，有助于全身肌肉的锻炼。3. 减轻压力：跑步能够释放身体内的压力...

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