每天练一个半小时的动感单车有减肥的效果吗

如题所述

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推荐答案 2020-04-14

瑜伽不是练肌肉的，动感单车更不是练肌肉的。绝对可以减肥，只怕你吃不消。一般有氧运动45分钟左右就可以有效减肥了，一周3到5次为宜。你能有氧运动一个小时（动感单车）再加上瑜伽1个小时，只能说很猛。减肥需要的是经常保持运动，而不是一时的太过努力。

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第1个回答 2019-03-30

我现在在骑动感单车
我是182斤
每天45分钟，不过全程站骑，教练还会带着做各种动作，每首曲子结束大约休息20秒，我10天
瘦了8斤

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每天骑动感单车半小时能减肥吗答：首先可以肯定的是，每天坚持骑半小时的动感单车是可以减肥的。骑动感单车半小时差不多可以燃烧330千卡的热量，对减肥是有很大帮助的。要注意的是，在练习动感单车项目前是需要做好充分的热身的，可以选择在跑步机上慢跑，也可以做一些健美操动作，充分让身体活跃起来之后再开始运动，否则身体会比较容易受伤。

每天练一个半小时的动感单车有减肥的效果吗答：瑜伽不是练肌肉的，动感单车更不是练肌肉的。绝对可以减肥，只怕你吃不消。一般有氧运动45分钟左右就可以有效减肥了，一周3到5次为宜。你能有氧运动一个小时（动感单车）再加上瑜伽1个小时，只能说很猛。减肥需要的是经常保持运动，而不是一时的太过努力。

每天坚持1小时的动感单车,能不能减脂?答：每天坚持一个小时的动感单车是可以减脂的。现在越来越多的人选择在健身房里进行运动锻炼，在健身房不仅可以得到专业的指导，而且可以让我们的运动更加高效，更加方便我们身体的代谢和脂肪的流失。动感单车是近几年来最为流行的运动方式，而且动感单车的操作方式也非常简单，只需要像我们平时一样蹬自行车的方式...

每天动感单车半小时能减肥吗?视频时间 00:38

每天骑一个小时的动感单车!能不能减肥吗?答：可以的。单车这种运动本来就是健身减肥的首选。

骑动感单车能减肥吗?答：01 骑动感单车肯定是能够减肥的，因为骑行本身就是一种比较消耗身体能量的有氧运动，可以促进体内脂肪的燃烧。02 想要通过骑动感单车来减肥，就一定要进行长时间的骑行，而且这里强调的是慢速骑行动感单车，这样可以让我们的心率维持在一个比较稳定的状态。03 ...

每天骑一个小时的动感单车!能不能减肥吗?答：可以，本人试过一个月，瘦了7斤，坚持下去会把身体曲线练得很好！

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