每天坚持1小时的动感单车，能不能减脂？

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持一个小时的动感单车是可以减脂的。

现在越来越多的人选择在健身房里进行运动锻炼，在健身房不仅可以得到专业的指导，而且可以让我们的运动更加高效，更加方便我们身体的代谢和脂肪的流失。动感单车是近几年来最为流行的运动方式，而且动感单车的操作方式也非常简单，只需要像我们平时一样蹬自行车的方式，就可以燃烧我们身体的脂肪。

不同的健身房，根据顾客的需求，还在动感单车的使用过程中加入了很多动感的音乐，让健身房的顾客们更加有激情的锻炼燃烧自己的脂肪。一个小时的动感单车是足以减脂的，但是仅仅是依靠动感单车，是不能完全达到减脂的目的。

如果是想减脂仅仅是运动是不够的，因为减脂是要消耗我们身体里的脂肪，这取决于我们身体的热量消耗度，我们身体里有最低的代谢率，这就要求我们必须要把身体的消耗量大于摄入量的时候，才有可能达到减脂的目的，所以一个小时的单车可能还需要加上一些饮食方面的控制，才能做到减脂。

如果是运动新手的话，在运动之前一定要做好拉伸再去骑动感单车，很多人认为动感单车是一种有效减震的方式，而且身体上感觉不到任何疲惫，其实如果在运动之前没有拉伸的话，直接去骑动感单车，反而可能会损伤身体的骨骼和肌肉组织。

任何形式的运动锻炼都是需要提前拉升的，一个小时的动感单车，对于一个正常人来说，运动量有些大了。简直是不能依靠某一个单一的动作，如果想要减掉身体脂肪，必须要协调身体的各个部位，让身体的各个肌肉组织都参与到运动中，才有可能达到减脂的目的。

Answer 2

当然能减脂一个小时的动感单车，这种是属于有氧运动，半个小时以上就会有效果，坚持一个小时，那么减脂的效果非常明显。

Answer 3

每天坚持一小时的动感单车是能减脂的，因为动感单车属于一种体能运动，运动一个小时可以燃烧身体内的脂肪，起到减脂的作用。

Answer 4

能不能减脂取决于每天身体的热量消耗量是否大于摄入量，所以在坚持控制饮食的前提下，每天坚持1小时的动感单车是可以达到减脂的目的。

Answer 5

能够减脂。动感单车的运动需要消耗大量的能量，能量有一部分来源于脂肪，因此每天坚持一小时的动感单车能够减脂。